【GM diet】忍耐一周能减8公斤？声称不用运动仍能变瘦的急救餐单

经过一连串假期，身体脂肪不经意地再长厚一吋，内心感愧疚之下，是时候要决心减肥，免得农历新年时，将会再长胖一圈，不然到时便需花长时间，才能减掉赘肉。近日GM diet的话题再度兴起，只要依照食谱进食，一周便能轻松减掉最多8公斤，不少网民亲身试验后，都力证有效，实让人蠢蠢欲试。

曾于欧美风靡一段时间，GM diet由美国汽车公司General Motors研发，原意想提升员工健康，增加生产效率，不少员工遵照餐单饮食，一周后不仅变得精神，健康转佳，而且每人还平均减掉约4.5至8公斤。这神奇餐单的做法，是透过摄取大量低卡蔬果、蛋白质和复合式碳水化合物，排去身体积聚的毒素，因此能提升免疫力，并达到减重的效果。

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比起一般减肥，GM diet算是燃眉之急的方法，不妨参考一下做法：

不过，这做法属急救性质，不宜长期使用，营养师Indrayani Pawar认为，餐单内的食物，都较为低卡，或会导致新陈代谢减慢，令体重停滞，若能量不足，亦会引起头痛和变得虚弱，令人难以长期坚持，而且恢复正常饮食的话，体重也容易打回原状。

（参考资料： India Today）

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