【陈意涵】怀孕8个月仅增3kg　零孕味去水肿恩物：红豆莲子茯苓水

《比悲伤更悲伤的故事》票房大卖，饰演女主角的陈意涵，日前挺肚出席庆功宴，虽现已怀孕8个月，却几乎零孕味，她亦透露怀孕期间，只增胖3公斤，让人大感惊讶。对于这个疑题，她其后于社交媒体，分享肚子隆起的孕肚照，并说笑解释道，“因为还没怀孕前，把自己吃太胖，所以数字才会没增加太多。”

初为人母，怀孕时期会格外小心，故陈意涵会培养好体格，做适量运动，特别是腰和腹部的核心训练，以提供足够的支撑，来负托胎儿的重量，减轻自己腰酸背痛的问题。她亦有慢跑的习惯，曾在怀孕5个月时，分享自己在37分钟内，跑逾5公里，令不少网民担心。其实对孕妇而言，带氧运动大有好处，不仅有助改善孕吐等不适，而且促进血液循环，减少妊娠纹，并有防患妊娠糖尿病，因此只要量力而为的话，便不用过于杞人忧天。

延伸阅读：
【有一种悲伤】爱情消逝却深刻 更伤感版本：名字留过往无法遗忘
【隋棠】诞第三胎　曾遭背叛再遇真爱：不依赖才得真正自由
【刘美君】53+1展现腹肌　传授冻龄秘笈：要皮肤漂亮，不想烦恼

选优质淀粉代谢脂肪

除运动外，陈意涵亦养成良好饮食习惯，故在怀孕期间，身形仍能保持健康，不会大大增磅。不少人会戒淀粉减肥，但不少营养师批评，这会令营养失衡，因此陈意涵的餐单，会以优质淀粉取代，包括五谷杂粮、蕃薯等，并以少吃多餐的方式，让身体保持能量，而且这亦有助代谢脂肪，让体形不会变得水肿。

延伸阅读：
【小S】曾做微整型变僵脸怪？ 39+1学会接受：永远看到自己的缺点
【比悲伤更悲伤的故事】让爱是为对方著想？仅剩不属谁的爱情空壳

暖姜茶减水肿

不少人饮食不健康，易造成虚寒体质，亦令血液循环减慢，形成水肿身形。陈意涵出门常带备保暖壶，自制黑糖姜茶，并趁在温烘烘时饮用，由于饮品温度每比体温高一度，便能提高新陈代谢，因此这能避免出现水肿，体形自然不会发涨，而除了姜茶，她亦会饮咖啡，以及去水肿的红豆莲子茯苓水，一切皆以热饮为主。