【成长说明书】眼泪教会我们的事：雨后不一定天蓝，敢哭才是勇敢

“我们生来负著期盼一声哭了才算，怎么到了现在一切变得不自然。”
这是何韵诗的歌，由吴青峰填词，并不是最耳熟能详的一句，却是笔者最喜欢的一句，道出了哭，不过人类本能。

“谁说人生苦短，我们有泪不轻弹？”

－一星期哭一次，对身体有益

哭，是本能，但我们所受的教育，却是在压抑本能。甫一出生，还未睁开眼睛，哭声便先至。七情六欲，却是以哭先行。听说，要是孩子没有哭，医生还会搔弄小小脚板，因为哭了，就安全、就健康了。可是，白纸一样的宝宝一走进尘世，由初次跌倒，妈妈利诱：“别哭了。”到长大，“男儿有泪不轻弹”、女子哭是“玻璃心”。人生苦短，人生得意需尽欢。却没想过，没由来如何“得意”？又由多少的“失意”领悟而来？过份压抑，强求快乐，绝对是虐待自己。

虽然“领悟”这词实在不能量化，只能“心领神会”，但也不是无凭无据的。根据英国独立报的报导，日本学者指出，比起大笑、睡眠或是一杯温热的咖啡，哭是最能减压的。本是日本高中老师的吉田先生称自己为“眼泪老师”，致力宣扬“流泪”其实对身体有益，还跟东京东邦大学合作，开办工作坊让师生正视自己情绪，不要压抑。

他说：“流泪能纾缓心情，一周一哭对身体有益。”

＊但压抑太久，不是每人都无端白事“悲从中来”吧。以下便是吉田先生及笔者的“流泪小贴士”：

“谁让你认为一定要强悍？”

－哭，跟个性没有关系。爱哭的人反而更难患上抑郁。

很多人压抑，就是因为把“哭”与“软弱”挂勾。

其实，除了吉田先生外，早于1981年，美国明尼苏达大学的William Frey博士已曾作出名为《Tear Expert》的研究，指出哭能释放安多酚，甚至能带来快乐，保持心理健康。

相信对于眼泪的功效，大家或多或少都听闻过，但更有趣的是，他们的研究更指出，会哭与否跟个性没有关系，而时不时会哭的人心理还比完全没哭的人心理更健康。例如，在研究中，与世隔绝、自信心低落、生活在极大压力下的人，他们反而没有时时哭；有些心情抑郁的人，甚至完全没有哭。美国心理学会却指出，因为压力而令生活有障碍的患者，与健康的人比较，就是他们会认为哭是软弱的表现，或认为这是对自己的生活失去控制。

会哭与否，根本不一定跟周围环境与个性有必然关系。反之，是如何看待自己的情绪与如何䆁放。那我们还要盲目抑制情绪，苦了自己吗？

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“生命中必需有一些遗憾，雨后不一定会天蓝”

－敢哭才是真正勇敢。

生命美好，生命也可以不美好。

村上春书热爱写作，但他先学会了坚持，第一部得奖小说是在厨房里写的；太宰治是富家子弟，一生求死，多次自杀却次次有爱人相伴，他的抑郁情绪写成《人间失格》，至今仍然畅销；杨绛与钱锺书经历文化大革命，“知识份子”命最贱，可写出来的却是笔者看过最温婉、最甜蜜的《我们仨》；诺贝尔文学奖得主Alice Munro是年暮才得奖的，结婚二十载，却只为安稳的生活来写作，她道：“人生不能没有遗憾，但我们都是这样过的。”

就似吴青峰写道：“我们生命中必需有一些遗憾，雨后不一定会天蓝。人生苦短，累的话就停下喘一喘。”

一花一世界，能哭的话，应该还未算差。

Sources：The Independent,The New York Times, Japan Times