【冻龄熟女】52岁占士邦女星Halle Berry一招冻龄：话35岁都唔奇
有没有幻想过你52岁时的模样？胖胖的笔者常常猜想自己到了50岁时，就会成为一个很胖很胖但依然贪靓的女士。
不过，现代不少女子并不似笔者一样慵懒，反而一直非常努力地把自己照顾得很好，以致于就算到了中年，样子及身材的视觉年龄远远比实际年龄年轻得多！经典占士邦女郎Halle Berry便是其中一位冻龄熟女。年届52岁的她，说她是30几岁，相信都有人信呢！
而她亦毫不介意向大家分享冻龄秘诀：冻龄没有偏方，为了保持最佳身形，Halle Berry严守清淡又健康的餐单之余，亦会要求自己每天一定要做上三十分钟以上运动。她喜欢做的运动包括跑步、boxing、kickboxing、以及瑜伽，这些运动均有助于全身烧脂，燃烧大量卡路里，令她不会长胖。
另外，她非常注意核心肌群的训练！“我的核心是我每天工作的唯一肌肉群。练成强大的核心肌群是我每次锻炼的重要目标。”虽说中年发福是中年时期的一大挑战，但从照片可见，年届52的Halle Berry不单没有丁点儿肚腩，更有结实平坦的腹肌！而且腰比不少年轻女生还要细呢！
为了鼓励女生动起来，她早前就在个人INSTAGRAM专页创立了#FitnessFriday——每逢星期五的黄昏，她就会在专页上分享一张运动时拍下的照片，并分享一些健身技巧或鼓励性的说话。
我有时会感到疲惫，我也不总是时刻都处于准备好锻炼的状态。但那时我会更加努力，强迫自己完成锻炼。因为当我到达完成锻炼时，我总会觉得一切的努力都是值得的。为什么？因为我值得自己为自己努力，而你也是！
就算人生从没胖过，现时更拥有令人羡慕的腹肌，但Halle Berry亦有疲倦和想偷懒的时刻。可是，好身材不是坐著就可以拥有的！Halle Berry以身作则，鼓励大家要动起来之余！
你需要的只是一个球，一堆毛巾或任何你可以擡起脚的东西，就可以提升和紧固的屁股！
强大的核心是我每次锻炼的重要组成部分。你只需要一条毛巾！
今天一切都是关于哑铃的。它可能是最好用的设备之一。你可以用它来进行全身锻炼。 你可以摆动它、推它、扔它，拿著它走路、或拿著它来进行伸展运动。如果没有哑铃，就拿水樽代替吧！
Boxing仍然被认为是最好的全身训练之一。你将塑造每一块肌肉并燃烧主要的卡路里和脂肪。它可以显著降低压力水平，发展手眼协调，建立信心和纪律。 但最重要的是，你永远不会停止学习。我保证你会玩得开心，同时塑造你的身体！
试一试，你有什么损失？
就连年届52的Halle Berry也没有怠惰下来，你又有甚么借口偷懒呢？虽然今天只是星期四，但放工都找时间动起来吧！
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