食饱就瞓会生癌　研究指9点前食与10点后食患病机率差20％

有时工作太累，吃过饭后，已再没有多余能量运作，只想去睡。食饱就瞓这种生活曾被一部分人认为是相当美好，但事实是这样有损胃部之外，更有可能令你比一般人易患上癌症。

最近一项研究指出，在睡前至少两小时进食晚餐的人，比一般人少五分之一机会患上乳腺癌或前列腺癌。

巴塞罗那学院（Barcelona Institute）的研究团队找来超过4000名人员进行测试，希望找出深夜进食与患上这两种癌症的关系。结果发现，晚上9点之前进食的，与晚上10点之后的进食相比，发现早进食者男性患前列腺癌的风险和女性患乳腺癌的风险平均降低了18％。而晚餐与就寝时间之间离开两个多小时的，与进食后不久就睡觉的相比，患上两种癌症的平均机率降低了20％。

“我们都知道，睡前进食的人未必睡得好，这项研究更想说明的是，睡前进食会对乳腺癌和前列腺癌的产生有一定影响。”专家认为，深夜进食导致体内炎症并改变血糖水平，这两者都与癌症有关。

事实上，西班牙也曾做过同类的研究，结果也非常相似。西班牙研究人员向1,800多名患有前列腺癌和乳腺癌的人以及2,000多名健康的人询问了他们的饮食时间和睡眠习惯。结果显示，晚上9点之前进食的人与晚上10点之后进食的相比，患前列腺癌的可能性降低了25％，患乳腺癌的可能性降低了15％。

似乎，进食时间与癌症的确有一定关系。其实由进化角度而言，人是习惯白天活动的动物，入黑之后就是休息的时间。然而，在这个现代社会，要实现这种“史前生活”根本是天方夜谭，晚上能吃到一顿饭已算好。

看来如果真的要减低患癌机会，只好吃过饭再死撑多一会才睡吧。

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