不只开24小时　健身室也学冥想呼吸？编辑试3大另类轻松减肥锻炼

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笔者深明运动的好处，也知道久坐在办公室内百害而无一利，但我对运动还是说不上喜欢，每次到健身室，也有如赴“战场”。但原来，只要加点“花款”，运动是不用“挨”的。

以下便分享三处健身好去处，都有别于一般死板的健身室，甚至让你在游戏中，不知不觉便训练了好身材。

24小时跟韩籍Oppa“玩游戏”？－4ward Fitness

嫌传统健身室太闷？那4ward Fitness或许能满足你的要求。除了是24小时开放，让你没有籍口不做运动，他们主打新引入的健身模式HOLOFIT及LED 4D Spinning 动感单车，还有就是有韩国Oppa当你的教练。

HOLOFIT健身班虽是旧酒新瓶，锻炼体能动作跟过往大同小异，但形式在香港较少见。它把音乐、游戏及健身元素结集一起。在课堂中，教练会安排一系列的训练，而各人就要按地上的“指示灯”而做出相应的健身动作。参加者亦要配戴上运动手表，以量度心跳，系统会把各人的即时数据放到大屏幕上，供比赛之用，增加刺激感！

【玩后感】：在我参与的课堂中，虽然动作如深蹲、伏地挺身及跳跃等，多少我们都做过。但跟着音乐和大伙儿一起做，令这些沉闷死板的动作有趣得多。而竞赛模式令本来一定会“偷懒”的我，不知不觉地“达标”。地上的“指示灯”也令人更容易做到动作需求，上课时如“打机”，令运动不那么像苦差。但值得注意的是，要是你本来没有运动习惯，最好先跟教练说一声，避免因“越级挑战”而受伤。

4ward Fitness
旺角奶路臣街11号MPM文华商场2楼

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运动如“落Pub”？拳击加健身！－LIGHTS//OUT

我一直都想尝试拳击，但迟迟未踏出第一步，一是怕自己做不到，二是怕自己“反应慢”，拳脚无眼。但Lights//out 便推出一系列的揉合拳击动作及健身的课堂，装潢与灯光说实话，有点似“落Pub”，却适合一伙人在下班放松兼运动，拳击初哥也立即壮了胆！

训练每节45分钟，配合流行曲，学员会先分为拳击及耐力训练两个小组。两组学员会在一首歌后对换组别。拳击训练是基本的拳击动作，而耐力训练则是与平日的训练差不多，但胜在教练带起气氛，运动如游戏，课堂虽长，但也不会太“难过”。

【玩后感】：相比起上一健身训练，LIGHTS//OUT的体能要求更高，笔者认为跟朋友自组团队来参加会更适合及有趣。除了可以选择喜欢的广东歌，也可按需求而调节程度。这个另类健身室，或许适合喜爱“夜蒲”的你！

LIGHTS//OUT
北角屈臣道海景大厦C座3楼

运动也可以是心灵之旅？重新学一堂冥想、呼吸课－Pure Yoga

说实话，介绍Pure Yoga实在有点大路，但将三者比较，笔者最爱的还是令人心灵放松的瑜珈班。先前两个训练，都是有关体能的提升，再增添趣味和难度，但唯有瑜伽课堂，是比较贴近心灵。

Pure Yoga除了教导不同的式子，亦主张学员要清空脑袋，放下在生活中的烦恼。有别于一般的体能训练，他们设有冥想课堂，有一节是专注练习呼吸，有助人放松和提升专注力，还会配合香薰，令人学员即使是在较静态的训练当中，亦能有不同的体验。而冥想课堂有五款，也会透过睡眠和或声音来训练，非常特别，旨在放松身心，每节都只是半小时。

【玩后感】：虽然，瑜伽动作未必能有效“减肥”，但我却独爱它的舒适和内含的大智慧。瑜伽课堂从不勉强，主张各人会有各人的进度，应跟随自己的节奏，同时亦能申展平日舒展不到的筋骨，特别适合我们这帮时时活在忙碌中的“都市人”。笔者独爱导师把香薰融入训练中，她更说：“人会因为压力程度而爱上浓度不一的香薰。”

Pure Yoga
旺角新世纪广场1座20楼

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