【韩式减肥】国民妹妹IU瘦面靠狂饮水﹖韩教练公开喝水减肥法关键
最近看到闵孝琳、宋慧乔等韩星都以最fit、最美的状态出嫁，羡煞旁人，便会激起减肥的动力，尤其对于各准新娘们﹗
我们都知道减重是需要运动来配合，但日常饮食的吸收才是致命伤。韩国知名的减重教练Coach D，就分享了婚礼前5个月的专业瘦身妙招，好让各位准新娘子可以提前准备，有最佳的状态示人。其中一个杀手锏“饮水减肥法”，更是国民妹妹IU上镜前的秘密武器。
五个月前 ： 选露手臂的礼服
这大都是要选礼服拍婚照的日子，Coach D认为与其抱著“穿礼服一定要瘦”的概念，不如挑一件真正适合自己，而且又可以“隐恶扬善”的婚纱晚装。很多女生怕露手臂的婚纱会突显出一双“麒麟臂”，但Coach D却认为：“选礼服要选露手臂的款式，那一定比包住手臂的款式来得显瘦。”而手臂也像其他身体部位一样只要配合均衡像食和运动，其实也会自然瘦下来。
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三到四个月前：循序渐进养成好习惯
准备好婚照和宴会场所，也是时候管理自己的身型了。但习惯并不是可以立刻养成，还是需要循序渐进慢慢培养的。“开始时可以选择一些离家或公司比较近的运动场所，让你慢慢习惯这个变化。”而饮食也是重要的一环，你不必一下子就节食，而是慢慢减少吸收致肥的元凶，“第一阶段可由减少进食面粉、面包、白饭等碳水化合物为来开始，可以间中一餐以沙律作代替，再慢慢改成一天两餐沙律。”让身体习惯这方面的变化。
一到两个月前：严格戒糖、饮水减肥法 速消肿
如果仍然未达到一个满意的水平，这个时候就要严格控制减重的进度，“绝对禁止有糖饮料、盐、意粉、蛋糕、饼干之类的小食，连白饭也要减少摄取，并以大量蔬菜代替。”直接Big Day的三星期前，就要用杀手锏了。除了维持日常的运动量外，充足的水分才是关键，“每天大约要喝4至5公升左右，一次500ml，一天喝10次左右，直至Big Day前一天停止。身体会因为突然停止这个习惯，而在一天里迅速排水，会有体重急减，脸蛋也会变瘦的效果出现。”“国民妹妹”IU也透露她上镜前希望有小脸效果，也是用此方法作为急救。