美国人每日揿手机2,600次 Google前员工推介戒瘾法：把萤幕转灰
撰文： 梁苡珊
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早前有个美国调查指出，美国人每日平均揿电话的次数多达2,600次，有些人更日揿5,400次！应该真的是要机不离手的人才可以达到这数量，当然更加合理的解释是，这些“纪录创造者”都患上了手机成瘾症。
手机成瘾症的症状包括：
没原因地一直查看手机
发觉没带手机就会焦躁不安
会为了玩手机而避开社交
半夜醒来是为了查看手机
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若你发现自己中了以上症状，你就有机会患上手机成瘾症。至于如何解决这个瘾，方法比我们想像中简单，把手机萤幕转为灰色就可以了。
Google前员工Tristan Harris指，只要把手机萤幕从彩色转为灰色，用家就会减少想揿手机的兴趣。“很多设计apps icon用的颜色，如鲜红、鲜蓝色等会令用家更想使用电话，颜色对于用家的感觉与思想有很大影响。”修读心理学的Harris自身也曾是个手机成瘾者，但当他把手机的萤幕转为灰色，他发现自己少了上facebook、Instagram、Snapchat 等的社交媒体。
当你见手机只剩下死灰，它好像马上失去吸引力，反正色彩艳丽，又真的想揿多两下。
不同颜色的确会予人不同的感觉，红的会令人感到刺激，又容易引起人注意，所以很多时，手机上的通知都会选红色；黄色则让人感到开心、乐观，所以Snapchat才会把icon制成黄色；至于常见的蓝色，如facebook、Twitter、Linkedin选用的，就代表值得信任、独立及专业。
如果你发现自己不能控制地揿手机，又或发现你另一半经常揿手机而唔理你，这个方法可以一试。
如何把手机设定灰色？
设定>一般>辅助使用>显示器调节>颜色滤镜