运动编发有学问　避免头油满布好尴尬　锻炼前后要这样……

对编者而言，每次进行锻练都是一道两难难题，就是如何可以在做运动和保持外表美观之间同时取得平衡？

相信不少女生都会遇到这个两难的情况：一方面知道运动有益身心，尤其是在踏入25岁之后，新陈代谢开始减慢，每星期进行适当的锻练能保持身材健美。但话需如此，锻练时汗水四射，发型首当其衡被破坏，尤其是出汗后发丝黏在湿透的肌肤上，令人难受。而且有时做完运动后，未必可以即时洗澡或清洁就要马上投入工作，要顶著一个满头大汗的发型做事感觉肯定不舒服，更甚者可能会发出异味影响他人！如何在锻练前后打理头发看上是小事，但其实背后大有学问！懂得以下小技巧能令你免却不少麻烦和节省很多时间，实在是各位运动女生的必修课！

#1：根据运动选择适合发型

可能大家有不少类似经验：选取了一个不适合进行运动的发型，不但在过程中造成不便，更会影响运动时的心情，所以如何选取适当发型是每位女生做运动前都要留意的地方！

何谓好的运动发型？首先要避免头发接触肌肤，而且造型上能配合运动时所需的动作。例如：瑜珈、普拉提等经常需要平躺在地上的运动，高髪髻是一个最适合的发型，因为可方便头部平坦地躺在地上：而进行一些高强度的有氧运动，例如跑步、拳击等等，一条高马尾，再于发际线上戴著头带，不但能吸汗，而且可避免发丝披在脸上阻碍锻练。而进行踏单车等运动时，鬓辫就最适合不过，看上美观之余，更能很好佩戴在头盔之下，不容易松散！

#2：别让双手抚摸头发

不少人都会在锻炼过程中，不自觉用手抚摸自己的头发，但这样做实际上会刺激头皮上的油脂分泌，也容易让手上的油脂吸附在头发，令头发变得油腻，再加上混合锻练时的汗水，更会是油上加油！可能有人会以为戴帽会是一个很好的方法防止头发出油，但恰恰相反！戴帽锻炼会使头皮上产生更多热量，导致出汗情况更严重。

#3：用冷风吹头皮减出油

若锻练后不能立即洗澡，大家可以在锻练前先在头部中央位置晒上洗头粉，并用双手在头皮上按摩一下，可以吸收头发油脂，并减低之后头发出汗机会。假若当天没有准备洗头粉，不妨在锻炼后善用风筒的冷风功能。先把头发放下，再在头皮和头发吹冷风约2～3分钟，可以迅速让头发冷却下来，并变得干爽。