【焦虑症先兆】容不下小出错﹑经常自我质疑可能已患上焦虑症？　

“呢排我好似成日都好多嘢谂，成个人好紧张咁⋯⋯”“唔好谂咁多啦，冇事嘅！”我们常常都以类似说法去“安慰”感到焦虑的朋友，将其表达出来的情绪找原因合理化。

人有七情六欲，所有的喜怒哀乐都源于此。每人控制情绪的能力都不同，有些人一向喜怒不形于色、有些却喜欢将心情阴晴圆缺全都写在面上。不论你是前者或后者，总会有紧张或焦虑的时候，好像在公开场合演讲，又或经历一些困难。然而，对于某部分人来说，焦虑是如此的频繁，每次感觉都如暴风雨来袭，而且次数有增无减。那么有可能不是日常的负面情绪，而是患上焦虑症的先兆。

很多人或以为焦虑症有某些特定特徴，其实焦虑症的一些徴兆和我们的日常习惯有点相似。若大家将这些行为忽略，视作平常，有可能加深病情！

过度完美主义

适当的完美主义的确能令事情变得尽善尽美，然而过度完美主义者却可能是患上焦虑症的徴兆。过度完美主义和焦虑症伴随而生，完美主义者非常害怕失败和犯错，如果事情出现了一个小错误，又或觉得自己的表现不够别人好，就会认为整个事情完全错掉，接著不断地对自己进行批判，直到事情做到自己满意为止。

完美主义在强迫症（OCD）中特别常见，而强迫症亦是焦虑症的其中一部分。有些患者出门前会留在家中至少三小时以上，全因他们认为自己的妆容并不完美，要做到自己觉得完美正确的标准才能够完成，继而衍生出更多不同的行为问题，好像迟到等等。同时很多心理学研究报告均指出，过度完美主义者的思维习惯和行为模式会导致各种心理问题，例如较低的自尊、较高的自卑感和不同程度的抑郁、焦虑、强迫等等。

持续自我怀疑

相信每个人都曾经历自我怀疑的阶段，尤其是处于人生低潮时，更会特别怀疑自己。别以为这是正常情绪起伏，偶尔的怀疑的确能提升自己，但持续的自我怀疑和二次猜测却是焦虑症的一个常见特征。患者除了会围绕某一个问题反复质疑自己外，好像能力、性取向等等，“我有足够能力胜任这工作吗？”在某些情况下，怀疑更会扩展到身边重要人物身上，例如伴侣、家人等，“我爱我的丈夫吗？”

对于焦虑症患者，当一个问题无法解决时，这些“怀疑攻击”是非常合理，因为他们相信答案只要100％肯定，所有事都会变得顺利。可惜这些质疑通常都没有确实答案，也非三言两语就能回答，但他们却偏执地要得出一个确切答案，令到自己身心俱疲。

慢性消化不良

有些人会抱怨自己胃部问题一直反反复复，而且吃了胃药情况也没有好转。焦虑症可能从心灵中开始，但它也会通过身体的症状表现出来，例如慢性消化问题。若你长期遇上胃痛﹑上腹痛、胃气、胃胀等症状，却问题一直未有得到根治，应该患上肠易激综合症，有点像消化道的焦虑症。虽然有肠胃问题并不一定是患上焦虑症，但两者往往是有相关的直接关系。肠道对心理压力非常敏感，一察觉到心情不安紧张时便会有所反应。反之亦然，慢性消化问题的频繁出现也会加深人们的焦虑感。

资料来源：health.com