【愈老愈精彩】全球最老体操运动员︰继续做直至生命最后一刻

在你心目中，91岁的婆婆是怎样的？手持拐杖、弯著腰、抑或是坐在轮椅行动不便？德国一位婆婆的故事，或许会令你改变这些刻板印象，她的身体甚至比你我还要灵活柔软。

从外表看上去，Johanna Quaas跟别的老婆婆一样，双手布满皱纹，头发已全花白。换上一身紧身运动装，跳上双杠后，立刻使人另眼相看。她就是全球最年长的体操运动员。从Youtube的影片看起来，她手脚扭动自如，身体平衡不跌，根本不像年事已高的婆婆可以做到的动作。

今年91岁的Quaas，仍继续参加德国国际体操节Landes-Seniorenspiele的双杠项目。在比赛上尽显风采，不比其他年轻的参赛者表现逊色。自称为运动型的她，万万想不到自己在这个年纪仍可继续做体操。不要说她自己想不到，我想世界各地的人也被她震惊了！

外表会老　但心不老

1925年，Quaas出生于德国萨克森州，9岁的时候已开始练习体操。二战后东德不鼓励个人运动，在当时推动团体运动的气氛下，她转了玩手球，并于1954年在手球运动上赢得冠军。

我的脸看起来很老，但我的心却很年轻。如果我不再做体操，那一定是我去世的时候。

后来，Quaas成为一位体育老师，直到大约30年后，她才重新练习体操。56岁时，她开始参加不同的体操比赛，参赛的影片更在Youtube广传。于2012年，Quaas获健力士世界纪录评为最年长的体操运动员，从此走上了国际舞台。Quaas想大概是因自己嬴了德国老年人体操比赛冠军11次，让健力士世界纪录评审注意到。她忆述︰“我真的感到好震惊，但很高兴自己在体育领域的成就获得认可。”

获到这个荣誉后，Quaas更希望在90岁时仍可继续做体操，结果如她所愿，在91岁还可以走上双杠。Quaas说︰“我的脸看起来很老，但我的心却很年轻。如果我不再做体操，那一定是我去世的时候。”

能动的时候尽量动

“我很喜欢做体操，它带给我好多欢乐。”Quaas最喜欢练习双杠︰“练习的时候，双手只需要捉住两边，就可以随意摆动，做出不同的动作。”此外，她亦会练习自由体操，力量和轻重的表现十分精彩。

做体操可以训练平衡力，Quaas认为这是预防意外跌倒的好方法。你以为她达银发之龄还能在双杠打转是人能所不能？反而正正是持之以恒的体操训练，令她练得一身轻盈灵活的身躯，成为她的健康长寿秘密，还坚持每天摄取相同分量的饮食，和午睡。从她身上看来，年龄真的只是一个数字，当银发婆婆都为健康付出大量汗水，珍惜每次运动的机会时，我们又是否懂得把握尚有的气力尽情运动呢？其实，运动也是为生命的一种投资。

（资料来源︰Independent、Breakingmuscle ）