【复仇者联盟4】施嘉莉祖安逊为黑寡妇狂操肌　仲传做过缩胸手术

Marvel Studio由2008年上映的《铁甲奇侠》开始，直到今年上映的《复仇者联盟4：终局之战》，铺足10年路，由初代6名成员“美国队长”、“铁甲奇侠”、“雷神”、“黑寡妇”、“变型侠医”和“鹰眼”开始，引起大家的强烈关注，其中施嘉莉祖安逊（Scarlett Johansson）为了“黑寡妇”一角的确付出不少努力。

原来施嘉莉祖安逊在2010年接拍《铁甲奇侠2》之前，从来都未进过健身室，她为此进行了大量训练，而在荷里活非常出名的星级导师Eric Johnson，正是她的健身教练，更曾指导“寒冬战士”Sebastian Stan健身。Eric Johnson笑说：“在施嘉莉祖安逊拍《铁甲奇侠2》中，第一次攀爬绳索上升时，她的膝头撞在我脸上，鼻血当场直流，后来她在庆祝时我却正在强忍泪水。”Eric Johnson更笑说即使施嘉莉祖安逊没穿上黑寡妇制服，也是一名很危险的人。

健身最紧要订下目标
10年来，一众超级英雄努力走进现实，建立电影和个人的口啤，现时的施嘉莉祖安逊当然比起10年前更强壮且更有力量，她最高纪录系举起500磅！因为教练为她度身订造出个人训练规划，让她更贴近“黑寡妇”一角。尤其在拍摄《复仇者联盟4》之前，她每12周就要达成一个特定目标，例如245磅的挺举、引体上升、单腿深蹲、45磅承重俯卧撑等等，她更有做举重、体操、高温瑜伽、搏击、普拉提等运动来操肌，教练更大赞她在尝试难度动作时，不会流露出痛苦表情，更学会保持冷冷的脸。

“波比跳”／“壶铃摆荡”极烧脂
“黑寡妇”作为MCU中的第一位女超级英雄，走在前头当然要做好榜样，加上“黑寡妇”不单单只是一个有身材的女角色，一定要保持好看的肌肉线条。除了靠控制饮食外，做带氧运动同样紧要。
据知施嘉莉祖安逊有两个必做的动作，包括“波比跳”（立卧撑跳/Burpees）和“壶铃摆荡”（Kettlebell Swings），“波比跳”的好处在于不需要任何器材，又能快速燃烧脂肪，以及能运用到全身的肌肉；“壶铃摆荡”同样能运动到全身和快速燃烧脂肪，提说效果比每周跑3次步更有效！

点击看更多“壶铃摆荡”（Kettlebell Swings）用法：

为演好角色选择缩胸？
粉丝们不时都会讨论施嘉莉祖安逊完美的身材和外貌，同时都有人讨论“究竟施嘉莉祖安逊有没有动刀？”就此有很多小道消息传出，但最自相矛盾的就是指︰“施嘉莉祖安逊要么做了隆胸手术，要么就做了缩胸手术。”

近年来她都因为“胸部”受到了很多关注，有粉丝更为此相比不同的照片，证明施嘉莉祖安逊的胸部显然出现了不同的尺寸和形状，不过有指她是为了大众不将视线集中在她的胸部上，而选择做缩胸手术，另外有一种说法是她为了更合适地演出“黑寡妇”一角，在穿上紧身衣拍摄时，其实都会紥胸或是穿上缩胸内衣。

点击睇2004年至2019年的施嘉莉祖安逊变化