【复仇者联盟4】红女巫纤腰美胸好身材　五大秘诀全公开！

《复仇者联盟》系列电影中，无论男女英雄有样又有身材，全部都非常抢镜。其中一位很受欢迎的女角色，一定非“红女巫”（Scarlet Witch）莫属。由伊莉莎伯奥逊（Elizabeth Olsen）饰演的“红女巫”，虽然在戏中的戏份不算多，但在全球的人气也很高。
尤其她与“幻视”的感情线更是令大家关注，伊莉莎伯奥逊要保持这应瘦得瘦的身型和性感的身段，原来她是有5招秘诀的。

饰演“红女巫”的Elizabeth Olsen，不只外貌标致，身材亦相当出众。自从在《复仇者联盟2：奥创纪元》加入后，已经凭着迷人的样子和惹火的身材，风头直逼女神英雄“黑寡妇”,到底她怎样可以练成纤腰美胸的好身材？

1）一日食7餐
“红女巫”曾在访问中分享她的瘦身秘诀和健身保养的习惯，她觉得减肥的动力，与自己的精神状态有很大关系。所以她不会辛苦自己，特别是拍戏时间长，不会挨饿工作。
Elizabeth Olsen会少食多餐，每一餐的的份量都很少，会大量摄取鸡肉、鱼肉等蛋白质和蔬果，有时一日会食高达7餐。

2）避免进食面筋等麸质食物
Elizabeth又透露她会尽量不食麸质和乳制品，希望借此减少脂肪及增加肌肉。 据知，不少女演员减肥时都会拒绝食乳制品，降低皮肤会生粉刺的机会，绝对是保养肌肤的小秘诀。

3）睡前食一匙蜂蜜
“红女巫”透露尤其是在训练期间，Elizabeth会在睡觉前吃一匙蜂蜜，事关蜂蜜含大量矿物质和维他命B群，除了有有助睡眠，更可以帮助安定神经与及令肌肉放松，这样能帮助之后训练及做运动时更有精神，事半功倍。

4）一星期做5次瑜珈以上
运动方面，热爱跳芭蕾舞的Elizabeth，会靠跳舞去健身。同时一星期亦都会做5至6次瑜珈，她接受访问时表示，做瑜珈能延伸身材线条，可以增加身体柔软度，也可以令肌肉更紧实。

5）一日饮3000cc水
Elizabeth透露多喝水是减肥的关键，一天会饮足3000cc水，同时也能对改善皮肤。但Elizabeth提醒大家，晚上不要喝太多，避免水肿。其次，她也提到充足睡眠亦同样重要，这样锻练时会更有效率，更快看到效果。

“红女巫”训练期间每天的饮食菜单：
第１餐： 低卡营养奶昔、一份生果、一份杏仁酱、水。
第２餐：一份生果。
第３餐：鱼肉（例如三文鱼）配沙律。
第４餐：12颗杏仁和一粒番茄。
第５餐：一只鸡蛋加番茄。
第６餐：三文鱼配蔬菜或沙律，隔一晚交替吃低卡营养奶昔搭配蔬菜或沙律。
​第７餐：一份水果或一匙蜂蜜。