【湿热．中医教你】到底外湿、内湿、寒湿同湿热点分？

相信不少人经常听到身边长辈教育自己，不要吃这个，不要喝冻饮，会令身体有湿，导致湿气。听就听得多，但具体是什么原理却鲜有人知，如今就和大家一起分享一下中医认为的“湿”究竟是怎么回事。

Emma问：

谭博士，自从过完年，天气回暖后，我觉得自己身体状态很差，经常觉得疲倦无力，胃口欠佳，整个人看上去拥臃肿肿，请问为什么会这样？

经详细诊断后，我答：

你的症状就是典型的湿重，湿困于体内所引起。

Emma问：

常听身边的人说湿气，其实湿气具体是指什么？由什么原因引起？

中医理论认为湿和痰、饮三者都是人体内津液没经过正常管道处理而形成的病理产物，即是对身体有害的物质，容易引起疾病。而湿分为外湿和内湿：

外湿

外湿是六淫外邪之一，六邪包括风、寒、暑、湿、燥、火。多数由于气候潮湿、人体经常涉水或淋雨、居住地方潮湿等外界的湿邪侵入人体所导致。

内湿

内湿的形成，多因为患者平时饮食没有节制，过食生冷或肥腻、辛辣的食物，如冷饮、刺身、雪糕、火锅和速食等，饮酒、大鱼大肉、时饿时饥都会损伤我们的脾胃，导致功能减弱，脾在五脏中主管运化身体内的水湿，若然脾脏受损，便不能顺利运化传输津液和水液，于是湿停滞在内部，聚集在一起引起内患，或引起泄泻、水肿和饮邪。

Emma问：

那是不是每个人被湿邪入侵的情况都是一样的？常听到湿热，其实会不会也有寒湿这种说法？

我答：

是的，湿邪侵入人体，常根据人体脏腑功能的不同，素质的差异等原因而发生转变，如平日脾阳偏虚的人，湿邪便容易转化为寒湿，而胃热偏盛的人，湿邪就易转化为湿热。湿寒化后多损伤脾脏阳气，若湿热化后则易耗伤胃脏阴液。

Emma续问：

原来如此，请问寒湿和湿热有些什么具体症状，可以令我们容易自己分辨呢？

我答：

寒湿主要症状为：胃腹部胀闷，胃口差，不想进食，恶心想吐，口淡不渴，腹痛腹泻，觉得头重、身重或者肿等；湿热主要症状为：胃腹部胀闷，厌食，口苦口粘，口渴但是不想饮水，尿色黄，或者面目皮肤发黄或痕痒，身热有汗等。而你的症状是属於单纯感受湿邪，导致脾胃损伤，运化能力不足，为曾热化或寒化的阶段，通常这个阶段出现的症状为面色萎黄，精神疲倦，四肢困重乏力，胃腹部不适，厌食油腻，大便溏稀或腹泻等。

Emma问：

对的对的，我现在就是这种情况，那请问有没有什么方法可以帮助缓解？

方法当然有很多，你可以先尝试以下方法处理：

－食疗－

淮山薏仁赤小豆汤（1人份）

材料：淮山10克、薏仁10克、赤小豆10克、瘦肉250克、海盐少量。做法：将上诉材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火烧开后转文火，续煲2小时，入海盐调味即可。服法：每日1次，连服3日，若情况未能改善可咨询相熟的合资格中医师。功效：健脾祛湿，利尿消肿。禁忌：寒底人士和小便清长者忌服，大病、久病、老人、孕妇和小孩服用前应咨询合资格的注册中医师。

－茶疗－

陈皮茯苓茶

材料：陈皮2克，茯苓5克。做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，加入适量热水，焗泡15分钟即可饮用。服法：每日2次，连服3日，若情况未能改善可咨询相熟的合资格中医师。功效：健脾利湿，理气化痰。禁忌：阴虚燥咳者、多尿者忌服，大病、久病、老人、孕妇和小孩服用前应咨询合资格的注册中医师。

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