情人节｜得到浪漫又要有空间！相爱很难所以要学10个恋人相处之道
俗话说，相爱容易相处难，许多情侣、夫妻相处久了难免意见不合有摩擦。对此，医师就透露，这是体内荷尔蒙反应所造成的，维持与另一半的良好关系，需要“催产素”，可透过10点日常相处之道提升，包含身体接触、规律运动等，其中，他也喊话“抱抱真的很重要”。
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有没有常听说：“男男女女，相处一阵子，就冷掉了？”、“男男女女，相处一阵子，就吵架了？”、“男男女女，相处一阵子，就无新鲜感了？”重症专科医师黄轩在脸书发文说明，其实，这些都是因为我们身体内，一些生理荷尔蒙的反应造成的，热恋时，你需要的荷尔蒙叫“神经成长因子（Nerve Growth Factor, NGF）”；而之后要持续维持另一半良好关系，需要的荷尔蒙叫：“催产素（Oxytocin）”。
黄轩举例：
A. 神经成长因子：神经成长因子（NGF）在恋爱初期会大量释放，使人感到愉悦和兴奋。然而，这种状态通常持续一年左右（12个月~24个月），然后NGF水平会回归正常，意味著浪漫爱情的强度会减淡。这是一种自然的生理过程，不代表“爱情就消失了”。相反，这是一个转变的阶段，让恋人们可以更加深入地了解和信任对方。
B.超过一年后，你（妳）需要的，只是多一点的拥抱和鼓励：通常在大脑分泌的物质NGF，不会超过于一年的时间，但此时如果双方的关系想要继续维持的话，接下来你需要的荷尔蒙叫催产素（Oxytocin）。
催产素（Oxytocin）储存在并由脑下垂体释放，在性高潮时进入血液。催产素常被称为“爱情荷尔蒙”或“拥抱荷尔蒙”，因为它促进信任、同理心、亲密感和社会连结。所以男女关系，相互拥抱以及依偎，将会促使催产激素（oxytocin）大幅提升，这就是所谓的“依偎激素”。大脑通常在此时会释放大量的催产激素。
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C.催产素：被许多人称为“爱情荷尔蒙”，在人类情感和生理功能中担当著重要的角色。从加深人与人之间的情感联系到调节生理过程，催产素的影响深远。
他给出一些有效提升体内催产素方法建议，并坦言，“说穿了，其实就是日常生活中的夫妻相处之道”：
1. 身体接触：无论是拥抱、亲吻还是抚摸，这些亲密的身体接触都能促使催产素上升；特别是在男性中，与所爱之人的接触会释放更多的催产素。（抱抱，真的很重要）
2. 正面语言：受到他人的赞美和肯定，会使人感到被爱和被尊重。此时，催产素的释放会加快，帮助增强这种正面情感。(不要吵架、负面语言攻击）
3. 真诚倾听：每个人都渴望被理解和被接受。细心地聆听他人，放下手中的手机和其他干扰，会促进人与人之间的情感交流，从而提高催产素的分泌。（多听听彼此的心声）
4. 开怀大笑：无论是嬉戏的孩子还是成年人之间的玩笑，笑容和笑声都能快速地提高催产素。此外，笑容有著神奇的传染力，它能够引发更多的正面情感。（记得常常彼此都带著微笑，而不是以为另一半的出现，是不用微笑看著他的）
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5. 冥想和祈祷：定期的冥想或祈祷不仅能够放松心灵，也能够平衡体内的荷尔蒙，使催产素得到合理的释放。（彼此之间，需要安静的时间和空间）
6. 规律的运动：适量的运动能够带来良好的心情和生理效益，其中之一就是增加催产素的分泌。走路、瑜伽等轻型运动同样有效。(夫妻一起做运动）
7. 允许自己哭泣：哭泣是情感的一种宣泄方式。当情感得到宣泄，压抑的情感得到释放，身体也会分泌更多的催产素，帮助我们回到平静的状态。（哭泣泛泪，那只是倾䜣感觉受，不是代表脆弱）
8. 无私的给予：无论是物质上的给予还是情感上的分享，慷慨的给予总能带来深厚的快乐和满足，从而促使催产素的释放。（彼此之间，是不需计较，谁付出的比较多？）
9. 发挥创意：进行创作活动，如绘画、手工、写作等，不仅可以让人放松心情，还可以刺激大脑中与催产素有关的部分，促进其释放。（夫妇之间，也是要有surprised惊喜时刻）
10. 养宠物：与宠物的互动和接触会带来许多的乐趣和亲密感，也能够迅速地提高体内的催产素。（竉物。是不错的疗愈效果）
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而能使催产素（Oxytocin）维持良好在体内，我们男女关系相处，彼此要有身体接触、相互有鼓励、倾听、微笑和大笑、冥想和祈祷、运动、哭泣、无私奉献、发挥创造力意和养竉物等，也可以 :
做一些呼吸练习，如深呼吸、正念呼吸或瑜伽呼吸。这些练习可以放松身心，减少压力激素，增加催产素和其他快乐激素的分泌、看一些感人或有趣的影片，如小宝宝、小动物或小喜剧片段。这些影片可以引起正向的情感反应，激发催产素和其他神经递质的释放。
黄轩分享，催产素（Oxytocin），是一种奇妙的荷尔蒙，它在人类的身体和情感中发挥著关键作用。透过上述方法，我们可以自主地调节自己的催产素水平，从而促进身心健康和人际关系的和谐。但有趣的是，男性与女性分泌的催产激素时机不同，亲密行为后，女生达到高潮后，需要的是男生的拥抱，而男生高潮后，抱抱仅仅只想睡觉。
他也笑说，“男人啊！记得多抱抱你的爱人啊，不要一直想睡觉而已呀！”黄轩重申，记得赶快去抱抱另一半，那是可以增加催产素和其他快乐激素的分泌，那个激情的荷尔蒙叫神经成长因子（Nerve Growth Factor, NGF）非常不长久、非常不可靠。
最后，他也喊话“不要远距聊天”，我们都是靠Oxytoxin来维持彼此的天长地，因为催产素常被称为“爱情荷尔蒙”或“拥抱荷尔蒙”，它促进了男女关系的信任、同理心、亲密感和社会连结。
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