厌恶工作有得救　打工仔3招提高职场快乐指数

现代办公室讲究自由舒适的工作环境，有公司会在办公室放置乒乓球桌，大型豆袋椅，甚至在办公室一角设置酒吧。到底是不是办公室愈花巧员工就愈开心？英国一项研究显示，Expedia员工的快乐指数是全国之冠，但原因不是因为花巧的办公室设备，而是因为良好的公司文化以及晋升机会。

士气低落员工请病假机会较高

根据美国一项调查，只有3成受访者对公司有归属感，而每年因员工士气低落而损失的生意额就高达5千5百亿美元。士气低落的员工请病假机会较高，生产力较低，到底打工仔在职场寻求的快乐具体是什么？

打工仔重视工资、晋升机会、电脑屏幕私隐

据一项人力资源研究就指出，令员工最快乐的是工资、晋升机会，以及感到被尊重和信任。有哈佛研究就指，员工之间关系良好亦是工作愉快的一大原因。有心理学研究访问了1,000间公司的员工，当中74%表示希望有电脑屏幕私隐，因为电脑屏幕若能被其他同事看到，员工会感到一定程度的焦虑。

遗憾是并非所有公司都会处处为员工著想，为员工作出以上改变。员工又可以怎样令自己工作更快乐？

与上司同事建立良好关系

据CNBC报道，研究指与上司同事关系愈好，职场生活就愈愉快，但这亦不意味外向人士才是职场赢家。职场专家Jenny Blake就指性格内向人士可以3招建立交际网络：增取与同事1对1对话、多与相关人士跟进自己负责的工作，以及主动分享个人小故事。

避免恶性比较

职场对手多，不少人都可能会暗地里将自己与同事比较，久而久之就令自己长期自信低落。有年轻CEO就表示，要成功就要摒弃这种长他人志气，灭自己威风的负面思想，“将自己与阶梯上端的人比较根本就是浪费时间，”“每次都一定是你输，渐渐认定自己是弱者。”这名CEO指专业人士只会与自己比较，“如果你每天都比昨天的自己进步，你就能赢得比赛。”

打破食、睡、上班的魔咒

如果你厌恶工作，Blake提醒就更加要打破每天只是食、睡、上班的沉闷日常，多花时间发展兴趣，例如学画画、或是相约朋友运动。运动除了能强身健体，亦能减低焦虑、释放令心情愉快的化学物安多酚。有研究指每天只需抽10分钟运动，期间进行短暂的剧烈运动，就能达到50分钟耐力型运动的效果。

（综合报道）