产后抑郁｜林志玲自爆产后情绪低落　一文看清常见症状及预防方法

47岁台湾名模林志玲今年初诞下1子，她早前回台湾出席活动，分享高龄产子的辛酸故事，指自己经过非常多努力，超过10几次尝试后终能成功怀孕。林志玲又指，生产后因身体未恢复而情绪低落，一度患有产后抑郁，幸好有丈夫支持陪伴，终能度过低潮期。Gofever高烧编辑整理了8大产后抑郁常见症状及预防方法。

47岁林志玲分享高龄产子辛酸：“经过非常非常多努力”

综合台湾媒体报导，台湾名模林志玲今年初以47岁高龄诞下一子，她指整个过程得来不易，自己从未有放弃过，相信有一天奇迹会发生，并以自身经历寄语一众女性朋友，“也许很多单身、未婚的，妳可能很茫然，也许有一些到现在还是高龄、一直想要尝试，还没有办法做到的，我觉得我也是经过非常非常多努力，超过10几次尝试，所以不要放弃，要有信念”。被问到会否追第二胎时，她回应指没有办法办到，因为身体会告诉自己已经尽了所有该有的努力。

林志玲自爆一度患有产后抑郁

林志玲续指，自己在生产过后因身体未恢复而情绪低落，加上自己不断学习如何当父母，种种压力导致她一度患有产后抑郁，幸好有丈夫支持陪伴，终能度过低潮期，“我们会在每一天睡前牵手祷告，我也会告诉他今天碰到什么状况，生活就会一起成长、改变、进步”。她提醒各位新手妈妈，一旦心情低落时一定要勇于向外求助，切勿独自承担一切压力。

8大产后抑郁常见症状

产后抑郁是常见的疾病，主要是因为孕妇出现荷尔蒙变化，加上面对角色转变及照顾婴儿的压力，导致她们在分娩后的一段时期出现情绪问题。根据卫生署网页，产后抑郁常见症状包括大部分时间情绪持续低落，容易感到沮丧、甚或无原因地哭泣；对以往有兴趣的事物失去兴趣；失眠；食欲不振；难以集中精神；经常感到疲倦及缺乏活力；自责内疚及过分焦虑、烦躁不安。如果妇女在生产后持续出现上述症状，并已经影响正常生活，应及早寻求协助。

产后抑郁预防方法

要有效预防出现产后抑郁，妇女在怀孕前应做足有充分准备，学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，与伴侣及其他家庭成员保持良好的沟通，互相支持，确保有充足的休息及休闲时间，避免自己有太大压力，都有助减低患有产后抑郁的机会。