见工无话儿？专家教你5招克服怯场　变身自信讲者

学生时代面对全班进行简报时总是直冒冷汗？有研究指面试官最著重求职者的沟通及演讲技巧，如果不改怯场性格，可能直接影响求职成功率。专家教你５招演讲贴士，做好准备，就能克服演讲障碍！

每4人就有1人害怕公开演讲

美国加州查普曼大学一项研究指出，25%受访者表示害怕面对群众讲话，亦即每4人就有1人害怕公开演讲。然而，公开试机构GMAT调查逾600名雇主，结果显示求职面试中，雇主最重视求职者沟通技巧，其次是聆听技巧、写作能力、以及不少人都避之则吉的演讲技巧。

演讲是职场必备技能

职场上，演讲技巧亦是成功之道。市场推广公司Marketwired在美国网上访问了2,031名雇员，当中12%表示自愿将简报机会让给同事，而进行简报的雇员当中，70%人认为简报机会是工作的成功之道。演讲教练Steve Bustin明确指出：“演讲是职场必备技巧，而且如其他工作技能一样需要学习与练习”，“不少求职面试，尤其是高层职位的面试，现在都要求求职者向面试官进行简报。”

雇主对员工的演讲技巧要求愈来愈高

随著科技发展，不少员工虽然安坐办公室，但都要进行视像通话，同时向多个对象进行简报。Bustin指，近年流行的TED讲座已成演讲水准指标，令不少雇主大大提高对雇员演讲能力的要求。可恨的是，害怕公开演讲，其实是一个本能反应，英国一名职场心理学家Gary Luffman指：“人类遇见一群陌生人时，会自动视之为一个威胁。”此时，肾上腺素就会飙升，心跳会加速，虽然对逃跑有益，但如果被逼站在原地，就会令你脸红耳赤、出汗，声线变得紧张。

Bustin和Luffman两位专家表示成功的演讲，依靠充足准备。只要演讲前预备以下5个要点，就能成为出色的讲者：

 只记住演讲的首2句 

与其背诵整份讲稿，专家建议只记住首2、3句，或是首几分钟的讲话，确保有个流畅的开始。

善用Cue卡及PowerPoint

用Cue卡及PowerPoint来提醒自己整个演讲流程，避免忘词。

在脑海彩排演讲

专家建议预先在脑中想像演讲场地，预计自己大概会站在哪个位置，有助减低焦虑。

多在人群面前实习

最有效的练习就是多在人群面前演讲。专家引述曾处理的个案指，通常一年只是进行几次简报的人，特别难进步，因此建议多找机会向朋辈练习演讲。

 紧记观众才是主角

不少人害怕公开演讲是因为害怕自己会失败出丑，但专家指调整心理有助减轻压力。专家提醒，演讲的主角是观众，最重要是将讯息传播开去。如果观众喜欢你，就当作是意外收获。

（资料来源：《BBC》）