200磅大叔靠跳绳大变身　3个月激减60磅变Oppa　网民：气质都变埋

减肥真的能带来“整容级”改变！内地1名体重达200磅的中年大叔从前习惯“只吃不会动”，接受身体检查后发现患上“三高”及椎间盘突出等慢性病，被医生勒令减肥。为了健康着想，大叔决心减磅，每日跳绳5000下锻炼体能，仅1个月便减去16磅。之后他慢慢爱上流汗的满足感，坚持3个月后更激减60磅，变身成140磅、外表年轻犹如韩国Oppa的型男，成果令网民惊叹，更大赞他减肥成功后“连气质也不同了”。

该名大叔早前制作短片，与网民分享减肥成功的经历。他指过往体重高达185斤（约203磅），笑言每天除了吃喝外，就只会“躺平”玩手机，到海滩游泳时腰间已“自备水泡”。有次他接受身体检查，被诊断患上椎间盘突出，同时有高血糖、高血压及高血脂的“三高”问题，尿酸指数亦偏高，被医生要求减肥，才意识到要改善身体状况，于是下定决心，以每日跳绳5000下的方式减磅，并一直拍片记录过程。

大叔指，起初开始跳绳时非常辛苦，除了体能不佳外，也不断被绳卡住双脚，“绊脚卡绳到崩溃”，一度气得想直接把绳子丢掉，但当他冷静下来便会打消放弃的念头，“既然选择减肥这条路，咬牙也要坚持下去”。直至第30天，他已渐渐爱上流汗的感觉，并成功减去14斤（约16磅）。

坚持了足足3个月，大叔由厌恶变成享受跳绳的过程，甚至能跳到1万下，体重从原先的约203磅减至143磅，成绩非常骄人。他又上载减肥前后的对比图，可见原本顶着大肚腩，外表“麻甩”的他，努力3个月后变身成犹如韩国Oppa的型佬，单看外表已减龄至少20年。

大叔感叹，以前从没想过自己能每日坚持跳绳5000下，认为减肥不但令他更健康，也让他重拾自信心，因此鼓励一众仍然努力改善身体状态的同路人继续坚持下去，“流过的汗不会骗人，多坚持几天，你会发现愈来愈轻松。你只管努力，身体不会欺骗你，其他交给时间”。

网民看过大叔的成果纷纷大赞励志，“瘦下来气质完全不同了”、“有种韩星的感觉，是我的错觉吗”、“希望所有人都能有这样的自我管理能力”、“望落后生30年”。不过也有人提醒，无论是运动或减肥也要按身体状况选择合适的方法，否则或会得不偿失，“要适合自己才行，跳绳持续强度大膝盖会受伤的”、“体重高跳绳要注意次数，就算体能不错，也不要跳太多，不然真的很伤身体”。