长新冠加重失眠　中大中西医结合睡眠健康计划助安睡｜健康百科

文：陈晓薇医师＠香港中文大学香港中西医结合医学研究所专业顾问、注册中医
失眠，中医名为“不寐”、“不得寐”、“目不瞑”是以入睡困难、睡后易醒、早醒并影响到日常生活的一种睡眠障碍综合征。《黄帝内经》最早确立了失眠的病机为营卫失和、阴阳失调，并论述了睡眠的生理基础，“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣”。历代医家以此为基础，不断拓展失眠的病机，形成诸多学说，如痰浊、痰热、痰火、气郁、瘀血、郁火等使阴阳失调，阳盛不能入于阴，扰乱心神，心神 不宁产生失眠；又或心胆气虚、心肾阴虚、气血不足等阴虚不能纳阳，心神失养造成失眠。随著现代社会生活节奏加快，饮食习惯和饮食结构的变化，失眠的模式也在发生变化。近月又因应本港新冠疫情，市民的生活、工作及社交常态转变，导致心神不安、肝郁不舒、五脏气血阴阳失调及余邪未清等情况，引起睡眠障碍。故此，不少地区的研究指出，睡眠障碍问题在疫情期间加重，失眠更是长新冠的常见症状之一，实在不容忽视。

目前，中医临床治疗失眠有内服中药、针灸、推拿及耳穴敷贴等方法。中医师将根据中医望、闻、问、切四诊资料进行辨证，再根据不同证型制定不同内服方药或穴位处方。常见中药处方有龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、导赤散及栀子豉汤等，达致泻肝胆湿热、清痰热、泻心火或清热除烦功效；另外天王补心丹、酸枣仁汤及归脾汤等，则可以起到滋心阴、养心神或健脾益气的功效。此等中药透过实则泻之，虚则补之，使人体阴阳 恢复平衡，从而改善睡眠质量。而针灸推拿及耳穴则通过针刺、手法或耳穴压豆的方法刺激人体不同穴位，再经穴位的调节作用而改善睡眠；常用穴位有神门、合谷、太冲、百会等，耳穴则有心、肾、肝、神门等穴位，由医师根据不同证型制定穴位处方治疗。

以上方药及穴位等均经过历代医者实践总结而成，再经临床医师诊断处方予患者以个体化改善患者睡眠状况 。另外，患者可配合由芳香安神类中药制成的香包助眠，只要睡前安放于枕旁，方便易用。部分患者亦可配合心理治疗，以中西医合作方式进行综合治疗，从而更好地帮助患者安睡。香港中文大学中西医结合医务中心现正推出“中西医结合睡眠健康计划”，透过上述提及的中医或中西医结合治疗方法，助你改善睡眠质素。

作者简介：

“中西医结合医务中心”乃香港中文大学医学院香港中西医结合医学研究所辖下的医务中心，致力推广医学研究、教育培训及提供医疗服务，团队人员包括中医师、西医、注册护士、临床心理学家等，旨在揉合两个医疗系统所长，改善医疗服务。

（文章标题由《香港01》编辑所拟。文章纯属作者意见，不代表《香港01》立场。）