扁平足｜行路现八字脚易疲劳疼痛 怀孕及肥胖属后天成因要小心
扁平足是十分常见的足部问题，扁平足患者的脚掌没有凹陷的弓足位置，导致他们在站立及行走时，脚掌不能够正常地能呈拱桥形，令足弓失去原有的避震功能，令脚掌施力不当，容易衍生痛症问题。究竟如何确认自己是否患有扁平足呢？是否只有先天遗传才会患病？Gofever高烧编辑整理了扁平足成因、症状及矫正方法供大家参考。
甚么是扁平足？成因为先天性遗传？
正常来说，人体脚掌会有凹陷的“弓足”位置，当我们站立及步行时，弓足可以承托身体的重量，主要功能是避震及平衡身体。而所谓的扁平足，是指患者缺乏弓足位置，他们的脚掌没有凹陷位置，导致站立及行走时脚掌不能够正常地能呈拱桥形，令足弓失去原有的避震功能，令脚掌施力不当，严重或引发很多身体痛症出现。至于有关扁平足的成因，不少人都认为是与先天性遗传有关，其实，扁平足成因可以分为先天及后天两大因素：
导致扁平足的先天因素
失天性的扁平足主要是因为遗传所致，如父母有扁平足，下一代患有扁平足机会较高。另外，部分扁平足患者是因为先天韧带松弛所致，令他们未能有效巩固关节稳定，负重时容易令足弓下塌。最后一个先天因素是先天跗骨黏合，部分儿童因为踵骨及距骨黏合而导致扁平足。
导致扁平足的后天因素
除了先天因素外，后天因素亦会导致扁平足问题，包括是怀孕及肥胖人士，因为负重过度会导致韧带及肌腱出现慢性劳损，导致扁平足。另外，胫后肌腱炎患者或韧带曾受伤的人士，亦是扁平足高危人士。
了解扁平足症状！如何知自己有冇扁平足？
扁平足患者一开始时间并没有太过明显的症状，但当他们走路时，会看见他们足弓呈塌陷、脚板呈扁平的情况。但当患者站立或走动过多时，可能会呈内或外八字脚。另外，扁平足患者容易出现脚痛及疲劳情况，而他们的平衡力较差，容易跌倒，脚踝亦较易受伤。如何知自己是否患有扁平足呢？大家可以透过足部扫描及压力测试进行检查，以诊断是否有扁平足问题。
扁平足的治疗及矫正方法
大多数扁平足患者不能完全根治问题，但可以经治疗及矫正足弓形状，以改善扁平足问题。首先是矫正鞋垫，是扁平足常见治疗矫正方法，矫正鞋垫可以为患者脚部提供适当的支撑，有效承托脚弓及避震功能，减轻不适感及改善扁平足问题。另外，患者亦可以透过肌力训练及简单运动改善扁平足，包括每日简单垫脚尖或单脚站立，能够训练到足部肌肉，减轻足部不适感。
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（文章标题由《香港01》编辑所拟。文章纯属作者意见，不代表《香港01》立场。）
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