长者跌倒易失自理能力 灵实“智GYM”提升金龄人士肌力防范未然
随年纪增长，肌肉力量不足会减低活动能力，增加长者们失衡及跌倒的风险。为达致“预防胜于治疗”，基督教灵实协会〈下称灵实〉获香港赛马会慈善信托基金捐助超过900万港元，推出灵实赛马会“智GYM”计划，以智能健身器材配合教练跟进，协助50岁以上的金龄人士及长者建立个人化的运动训练方案，提升肌力，再加上医护、社工及物理治疗团队等专业配套，一站式照顾使用者的身心社灵需要，推广健康生活。
灵实一直以全人关怀的文化，积极回应社会的需求。有见长者跌倒可能会导致长期残疾，大大降低生活质素，以及令长者本人及家人带来精神及经济压力，灵实遂推出灵实赛马会“智GYM”计划，藉“未病先防”的理念，鼓励50岁或以上的金龄人士及长者，有规律地进行运动，并循序渐进地提升运动量以改善肌力和肌耐力，并透过计划扩阔社交圈子。
基督教灵实协会高级物理治疗师叶建林坦言：“成年人自30岁起已开始肌肉流失，一般研究指出，人于中年之后每年都会流失1%的肌肉，随年岁增长流失率会加快，到70至80岁更有可能已流失一半的肌肉。”当肌肉力量及耐力不足，不但令步态不稳、平衡感欠佳，日常生活如上厕所之起身坐低、行楼梯行斜路等动作，都会受到影响，同时增加跌倒及骨折风险，亦可能导致其他并发症。”
叶续指出：“若长者失衡跌倒，除了构成身体受伤，严重者或会撞伤头部、构成脑部创伤，而一旦要卧病在床，久卧亦会导致肌肉萎缩及关节变形。再者，长者丧失自我照顾能力，除会间接增加家人压力，亦大大减低社交生活。”所以，金龄士人及长者应透过增加四肢肌肉力量，促进平衡和身体协调能力，减低跌倒机会及带来的风险，加强日常生活和自理能力，展开丰盛精彩的人生下半场。
灵实赛马会“智GYM”计划自去年中展开，为期2年，分别在本会的坑口及宝林服务中心设置健身器材，每间中心各设6部器材及有专业教练，免费协助50岁或以上人士进行肌肉力量训练，中心同时亦会举办户外活动，为参加者提供带氧、增肌的健体和社交机会。计划由去年八月开始至今，已超过300名人士报名参加，当中年龄最高者更已91岁。中心会为其先进行健康、安全评估及运动测试，然后在健体教练督导下进行4节运动课堂后，才会取得器材使用证，确保用家清楚器材使用方法，用得安心又放心。
使用者做运动时的力量、节奏、速度及重复次数均可实时储存于系统，亦可传送予教练；同时，器材亦会根据数据进行分析，向使用者及教练建议个人化的训练方案。若然参加者的身体状况经评估后不适合使用器械，计划亦有提供橡筋带操、健步行班以及行山等活动，让参加者有不同的运动选择，培养做运动的兴趣，建构更健康及精彩的人生。
计划对象：
居于西贡及将军澳的50岁以上人士
报名及预约：
亲临或致电灵实赛马会“智GYM计划”服务点：
1.香港新界将军澳宝林邨宝宁楼311室，中心电话：2701 3407
2.香港新界将军澳厚德邨德康楼地下，中心电话：2703 7735