心理学│睡眠姿势揭示性格　胎儿型渴望被保护　呢种反映内心敏感?

有说睡姿不单是一个习惯，还可以反映性格特质。YouTuber“维思维”曾引用外国研究指，常见睡姿大致分为6种，当中的肢体语言可作为了解一个人的性格参考。睡姿同时影响一个人的健康，醒后落枕不适其实与长时间趴睡有关。

YouTuber“维思维”指，常见睡姿大致分为10种，其中有6种是根据睡眠专家克里斯·伊齐科夫斯基 （Chris Idzikowski）的研究作介绍。

👇👇👇按图了解克里斯研究的6种睡姿分析👇👇👇

1. 士兵型（Soldier position）

士兵型睡姿是指以仰卧方式，双手交在两侧，双脚自然伸直，整体直立平躺在床上。在克里斯的分析中，此睡姿者性格比较安静，做事往往比较坚定和有纪律。他们重视结构，对自己和他人也有高标准。

一般来说，仰卧睡姿者多是25岁至34岁之间；研究中有8%的人爱维持士兵型睡姿，另有逾半以上的人，会以仰卧入睡，然后改变为其他睡姿。

2. 胎儿型（Fetal position）

胎儿型睡姿是指以侧睡方式，双腿卷缩在身体前，两只手放在靠近身体的地方，整个人像婴儿般缩成一团。 喜欢胎儿型睡姿的人，往往内心较敏感，外表却会显得非常坚强，而且待人亲切。尽管和他人初次见面时，他们会特别害羞，但仍然无法掩盖其内心散发的亲切感。

由于此睡姿代表婴儿最舒适和安全的姿势，故它也隐含需要被保护、理解与同情的意思。据克里斯调查发现，有41%参与者是使用胎儿型睡姿入睡。同时胎儿型睡姿是调查中最多人使用；女性倾向此姿态的机率，是男性的两倍。

3. 原木型（Log position）

原木型睡姿是以侧睡方式，双手自然放在身体两侧，双脚伸直，整体像原木躺在床上一样。虽然这睡姿表面看来僵硬，但事实上是人体放松状态。

喜欢原木型睡姿的人，性格通常比较大方随和，喜欢与人交谈，很容易融入群众。比起怀疑，他们更倾向相信他人，因此容易被有心人所骗。在克里斯调查中，有15%的人喜欢原木型睡姿，为第2受欢迎睡姿。

4 渴望型（Yearner position）

渴望型睡姿同样是以侧睡的方式，但他们的双手会向前伸，就像要向人索取甚么似的。喜欢渴望型睡姿的人，性格比较开放，却有多疑多虑、愤世嫉俗的一面。另外，这类人在做决定时很缓慢，但一旦下定决心便会很坚定。在克里斯调查中，有13%的人是喜欢渴望型睡姿。

5. 自由落体型（Freefaller position）

自由落体型睡姿是指双手抱枕，头部转向左或右的其中一侧，然后整个身体趴在床上。喜欢自由落体型睡姿的人，性格比较鲁莽、大胆和直言不讳，内心容易紧张。这类人在克里斯调查中占有7%，并被认为是千禧一代和X世代中较常见睡姿。

6. 海星型（Starfish position）

海星型睡姿是指以仰卧方式，双手放在头的两侧或抱枕，整体瘫软在床上，如海星般张开双手。喜欢海星型睡姿的人，性格容易交朋结友，也热衷帮助他人，以及倾听他人意见。然而，他们不喜欢成为众人的焦点。这类人在克里斯调查中占有5%，普遍多见在男性身上出现。

除了这6种有学术研究支持的睡姿分析外，维思维还介绍了以下4种睡姿类型。

👇👇👇按图了解维思维介绍的4种睡姿分析👇👇👇

1. 登山型

登山型睡姿是指以仰卧方式，双手自然伸直，其中一只脚擡起，像个登山客般入睡。有此睡姿者，往往有爱冒险和难以被预测的个性。他们喜怒无常，容易被逗笑或生气，但通常有很高的行动力、竞争力和领导力，为天生领导者。

2. 木乃伊型

木乃伊型睡姿是指以仰卧方式，双脚交叉，双手抱胸前，直立地躺在床上。喜欢木乃伊型睡姿的人，被指防备心较重，不易对人打开心扉。其外表看似开放激进，其实内心保守，于人际交往中特别容易遇上阻碍。

3. 二郎腿型

二郎腿型睡姿是指以仰卧方式，翘腿睡觉。常有此睡姿者，性格通常比较自恋。他们在生活中有自己一套行为模式，不易接受突如其来的变化。

4. 大字型

大字型睡姿，顾名思义是以大字型姿态仰卧在床上，双手双脚大开。这类人通常表现独立有自信，十分重视自由和权利，性格开放，与陌生人可以很快成为朋友。

维思维指，其实很少人会维持同一个睡姿到天亮，在此期间的肢体语言，仅可作为了解性格的参考。需要注意的是，睡姿确实影响了一个人的健康，醒后落枕不适更与长时间趴睡有关。

当中睡姿可以粗略分为3种：侧睡、仰睡和趴睡。其中以仰睡最舒适，只是需要注意若枕头过高，可导致颈部往前倾，过低枕头则未能避免颈部弯曲悬空的状况。维思维提醒，最好的枕头高度是刚好让头微微擡起，呈现下巴微收的状态，这样睡眠质素会较好。

侧睡为最佳睡姿，惟需要留意下身微曲时，可在两腿之间夹一个高度适中的枕头，避免摆在上的那腿往下掉，造成脊椎歪曲。趴睡则是维思维最不建议的睡姿，因为压迫胸腔可导致呼吸不畅，头部被迫转向左或右的其中一方，造成落枕问题。

【本文已获“维思维WeisWay”授权刊登。】

👇👇👇点图看“苏联睡眠实验”来龙去脉👇👇👇

👇👇👇点图看加德纳的不睡觉实验过程👇👇👇