转季易病高峰期 即看3大预防流感贴士 增强免疫力轻松对付病菌
踏入3月，天气经常忽冷忽热，大家对季节性流感仍不容忽视。在本港，流感一般在1至4月，以及7至8月较为流行，健康的人患上流感后通常数天至两周内自行痊愈；惟身体较弱者，例如长者、5岁以下儿童、孕妇及有长期健康问题的人，有机会出现肺炎、败血症等并发症，甚至死亡。
然而流感并非不可预防，只要从生活细节中多做一步，注重个人卫生、保持良好健康生活习惯、接种流感疫苗，就可大大降低感染机会。下文将会教大家预防流感的方法，维持着健康身体的同时提升免疫力。
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预防流感方法1：注重个人卫生
要预防流感，最基本的是保持双手清洁，在触摸口、鼻、眼前和后，咳嗽或打喷嚏后，以及触摸扶手或门把等公共设施后，都应该以清水和枧液清洁双手，搓手最少20秒。若身旁无洗手设施，可使用含70至80%的酒精搓手液清洁。
为人为己，咳嗽或打喷嚏时应用纸巾掩盖口鼻，若出现发烧、咳嗽、喉咙痛、流鼻水等病征，应佩戴外科口罩，尽早向医生求诊，留在家中休息，切勿上学或上班，避免前往人多挤逼的地方。
不过，疾病总是防不胜防，即使做足防护措施，流感仍有机会“找上门”，若不幸患上严重流感或需住院，往往令人一时间大失方寸。及早为未来准备，在面对突如其来的“病魔”侵袭，也能从容应对，在养病期间也无需为金钱琐事担忧。
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预防流感方法2：保持良好健康生活习惯
早睡早起、睡眠充足是维持健康身体的必要元素，晚上10时至11时是“黄金入睡时间”，进入深层睡眠能让肝脏排毒，同时降低患上心血管疾病的风险，每天睡饱8小时，早上起床就能精力充沛地迎接新的一天。
保持良好睡眠习惯的同时，均衡饮食同样重要。一日三餐应多吃含丰富维他命的蔬果、含蛋白质的肉类，避免进食多盐多油的油炸及重口味食品。配合规律运动习惯，每周进行最少75分钟的带氧运动，如跑步、游泳等，能提升身体免疫力，建立对抗病菌的屏障。
作为忙碌的都市人，要保持良好作息、规律运动习惯确实不易，熬夜、睡眠不足往往令身体免疫力降低。除了抽空锻炼健康体魄，还需为未来作超前部署，及早做好准备，为自己及家人带来安稳生活的保障。
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预防流感方法3：接种流感疫苗
预防流感最有效直接的方法就是接种疫苗，不要以为接种过一次流感疫苗后可永久得到保护屏障。由于流感病毒不时会衍生新的病毒株，具有高度变异性，故此每年流行的病毒株都会有所不同，加上抗体在一年后已几乎流失，所以应每年都接种流感疫苗。
接种流感疫苗后，身体一般需要约两周产生抗体来预防病毒。流感疫苗保护效用因人而异，视乎年龄及身体状况，平均约达30%至80%，而对65岁以下健康人士更提供高达70%至90%的保护效用，因此无论儿童、成人、孕妇、长者，都应该接种疫苗保障个人身体健康。
接种流感疫苗后并不代表拥有“无敌星星”护体，只是降低了感染流感的机率，接种疫苗的同时，还可考虑购买医疗相关保险应付突发情况，为生活带来双重保障，减轻医疗、住院开支负担，活得更安心。
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人生疾病意外难料 购买保险轻松面对逆境
人生无常，疾病往往无法预测，一个来势汹汹的重病能一下子击垮身体，坊间有林林总总住院保障保险计划，为社会大众的健康身体带来全面保障。若不幸重病入院，住院保障能减轻住院期间的财务负担，享受保障之余，同时更可享保费退还。
意外即是意料之外，突如其来的身体伤害及“死神”随时都降临身上，意外保险同样必不可少，无论意外骨折或烧伤造成的伤残，甚至意外死亡都均受保障，及早购买，既为自己亦为挚亲着想，轻松面对不测逆境。
健康身体得来不易，做足个人卫生措施、均衡饮食、锻炼身体、接种疫苗的同时，预早购买医疗及意外保险，防患于未然，一笔保险赔偿能为陷于困境的家庭带来曙光，减轻经济压力，每一刻都活得更安心。
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