每天穿同一双鞋竟是错？更快坏还损健康 日本足健专家教正确穿法
出门前，有些人会根据服装穿搭换鞋，有些人则老是穿上同一双，等到穿坏了才换。
日本足部穿戴与健康协会首席研究员原田繁表示，从足部健康的角度来看，鞋子最好隔天交替穿，除了延长使用寿命，还能预防脚底疾病。
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原田繁指出，每天都穿著同样的鞋子，很快就会磨损，失去支撑力、防护弹性，导致走路时出现脚底施力不均，不自觉改变姿势以保持身体稳定度，慢慢出现肌肉骨骼问题。
如果鞋垫、鞋底磨平了，甚至会长茧、起水泡。他建议，鞋子穿一天、休息至少一天，在理想情况下，一周内应该轮换穿2到3双鞋。
长期穿同一双鞋，还容易因为汗水、湿气持续累积在鞋子内，引起细菌滋生、产生异味，也容易有香港脚。原田繁建议，选鞋除了靠自己的经验与舒适度，还要留意“鞋子功能、穿对尺寸、正确穿法”三大重点，别再塞手指量鞋长，让鞋匠测量脚的准确尺寸才能避免扭伤、磨脚。
脚部疼痛，不一定是疾病的关系，最大关键是穿错鞋子！日本足部穿戴与健康协会首席研究员原田繁表示，买鞋的重点在于选对功效、尺寸以及正确穿戴，许多人“凭感觉”买鞋，根据自己的经验决定尺码，等到穿出问题后，才惊觉“原来我的脚是这个size”。
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原田繁强调，可以让制鞋类人员、门市销售人员测量脚的准确尺寸，并了解自己是否有扁平足、高足弓等问题，甚至可以在鞋子底加装立体鞋垫，提供脚底支撑及舒适的缓震效果。
原田繁提醒，买鞋最重要的事情就是“试穿”并正确穿戴。穿鞋的时候，脚跟紧贴鞋子后跟，接著拉紧鞋带；双脚都要穿，并在商店里走一圈，边走边检查是否合脚。如果鞋子选对了，其实皮鞋也可以很舒服，兼顾美观及舒适感。
透过每天穿著正确的鞋子，原田繁认为，可以管理脚部以预防脚部疾病问题。如果发现脚趾有问题，可运用功能性的袜子或是五趾袜，改善拇囊炎以及支撑足弓，减缓长时间走路的疲劳。
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