疫情爆发如何自处？趁著隔离与自己对话 其实寂寞一个人会上瘾
孤寂，孤单加上寂寞，已成现代人常有的心理状态，可是，愿意去正视的人少之又少，因为这个社会对于孤单与寂寞，不知何时已贴上了负面的标签。
然而，在疫情暴走的这段期间，我们的社交受到限制，尽管科技发达到只要有互联网，随时都可以联系上另一个人，可是这样的交流仍属于低温的。更多的时刻，我们基本上都是独自一个人或是与较亲密的人相处在一起，我想，在这样的时刻，减少了许多外在的喧嚣，大家反而能更贴近自己的心。
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心理学是一个让我很踏实地认识真实自己的管道，而苏绚慧老师的文字便是带我通往这扇大门的钥匙，一直以来，很喜欢老师对于自我照顾与疼惜自己的观念，让我有机会回顾自己的童年，重新慢慢地认识自己并接受自己。
关于童年创伤，有一段话非常有名──
幸运的人，用童年治愈一生，不幸的人，用一生治愈童年。
近年来，有许多探讨童年创伤的书籍，也有部分的反驳声音说，不要什么都推到童年的身上。这让我更好奇，这些声音为何不愿回头看自己的童年呢？
去了解我们在长大的过程是如何塑造我们此刻的思想、行为以及道德观是非常重要的事情，这也能松动长久以来捆绑自己的隐形束缚、被忽视多年的需求，进而接纳自己并更让生命经验更加宽广无限。
当你一个人的时候，不要害怕与自己相处，借由独处的时光好好与自己谈心对话，你就是自己最好的朋友。在《疗愈孤寂》一书中的最后，有六阶修复习题，每天给自己一些时间与自己相处，我相信你也会是一个幸运的人。
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虽然现在有许多书籍或是资讯告诉我们人可以选择做自己就好，不要需求及依赖外界，并且能够安于孤独，但基本上，我认为这是属于高标的阶段，是有一定社会历练和成熟人格的人，才能趋近的境界。若是缺少了社会历练，也少了锻炼自我人格的成熟，那么所谓的做自己和不依赖外界，可能会偏向隔离社会、膨胀不成熟自我、一意孤行，和不理会社会是一个整体，忽略其实没有人可以完全回避社会的这一个事实。
《疗愈孤寂》实在有太多太多重要的摘要了，在这边就不一一列出。非常推荐大家入手一本疗愈自我。
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【本文透过“方格子直送”计划合作转载，作者：乐*LOVE，原文：乐读｜疗愈孤寂：30堂课学会接住自己，建立内在安全感，成为能与他人连结的完整自我】