女生阴道松弛Q&A　性经验丰富一定有关？　性治疗师教8项自行检查

不少已婚或曾生育的女性都会关注阴道松紧的问题，而不少人也曾有相关迷思，甚至成为男性取笑女性的低俗玩笑。由鸡排妹（郑家纯）主持、不时分享正确性知识的YouTube频道“深夜保健室”早前就请来性治疗师欣西亚，分享与女性阴道松紧有关的Q&A，破解坊间误会，同时教导姊妹们保持阴道弹性的超简易方法。

“深夜保健室”早前请来性治疗师及两性作家欣西亚，大谈坊间对女性阴道松紧度的迷思，如很多男性都相信，女性若有丰富性经验，阴道就会变得松弛，然而事实上却非如此。欣西亚指，阴道其实是由肌肉及结缔组织组成，如骨盘底肌肉不够力作支撑，或是被撑大后再于短时间内收缩，例如怀孕、肥胖但短时间内瘦身及年龄老化等，阴道就会变得松弛。

欣西亚强调，阴道肌肉与身体其他肌肉群一样，愈锻炼就能愈强壮及增加弹性。她建议女性可自行以“凯格尔运动”练习收缩阴道，刚开始时可尝试从肛门周围、尿道口及阴道口用力，并维持约5秒，每天做3至5次，每次15回合，约2至3月便能感受到变化。

欣西亚亦提出了8项自我检测的描述，让抱有怀疑的女性评估是否要向专业人士寻求协助，如在前3项符合其中一项及后5项符合其中3项或以上，便建议咨询专业人士。

阴道松弛自我检测：

1. 咳嗽、跑步或跳跃时漏尿

2. 阴道干涩造成性交疼痛

3. 伴侣曾抱怨过有松弛感或不紧实

4. 曾有生育经验

5. 下腹有垂坠感

6. 过度肥胖或减肥过快

7. 频尿：一天8次小便或以上

8. 性行为时私密处曾有排气声

【本文已获“深夜保健室”授权刊登】