【懒人包】沐浴露含菌又致敏　关于冲凉你不知道6件事

消委会抽验市面上60款沐浴产品，当中逾半数样本检出二恶烷、甲醛等化学物质；更有沐浴露含菌量超标169倍。日日洗澡真的健康吗？虽然现代人多养成每天洗澡习惯，但你真的洗对了吗？

（1）其实我们有必要日日都冲凉吗？

澳大利亚大学皮肤医学系副教授舒麦克（Stephen Shumack）表示，洗澡次数过多会洗去皮肤的天然油脂，反而破坏保护皮肤的细胞，令细菌、病毒更容易渗透进皮肤，更容易出现痕痒、干燥等情况。他建议若人们运动较少，一星期只洗澡1至3次亦无大碍。皮肤科专科医生史泰祖亦表示，若流汗不多，可用沾了暖水的毛巾抹身以代替洗澡。

（2）古人唔钟意冲凉？点解？

翻查资料，英国伊利沙伯一世每月只冲一次凉，继任者詹姆士一世只会清洗手指及脚趾。13世纪时医学认为空气肮脏，用热水洗澡会打开皮肤毛孔，让瘟疫及疾病进入身体，所以尽量避免洗澡，只会用水洗身。当时直至19世纪中叶，德国医生及微生物学家Robert Koch及法国微生物学家及化学家Louis Pasteur提倡注重基本卫生可以遏止细菌扩散，人们才开始注重洗澡。

（3）冲凉冲得越耐越干净？

冲得越耐越干净？皮肤科专科医生陈厚毅表示，若用热水洗澡太久，皮肤的油脂保护膜会受损，令皮肤变干燥。中文大学儿科学系教授韩锦伦称，洗澡时间宜限制在10分钟内，湿疹患者更应限制在5分钟内。洗澡后亦应尽快涂润肤膏，以保持皮肤湿润。

（4）冲热水凉最好？

中文大学儿科学系教授韩锦伦指出，人体体温约摄氏37度，洗澡的水温最好低于摄氏40度。假如水温太高，热力容易刺激皮肤、导致痕痒。

（5）沐浴露点拣好？

皮肤科专科医生陈厚毅表示，沐浴乳的成分应该愈简单愈好，皮肤易过敏人士、湿疹患者，应避用玫瑰、薰衣草香味等含过多香料的产品；标榜控油、消毒功效及碱性高的淋浴乳，亦会令皮肤愈洗愈干。

（6）除咗洗头水、沐浴露，仲可以用咩冲凉？

近年有人提倡以天然方法清洁身体，如将柠檬放在腋下除臭；甚至提倡以梳打粉及苹果醋代替洗头水，借此去除头油。