呻返工太攰无力做运动　连登仔：一周操练3日已要好强意志

打工仔日复日辛勤工作，私人时间所剩无几，要坚持做运动似乎很难。有连登仔早前发帖呻每日来回公司的车程已经很长，放工后很累，加上心情、天气等等的因素影响，一星期能有3天运动的人，已需要很强劲的意志力。不少网民均认同做运动是种减压放松的方法，惟认为坚持不是易事。

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楼主日前在连登讨论区以“发觉每日收工去做运动嘅人其实好劲”为题发文，指每天上班已经好累，“即使当你准时收6点半，搭个车一粒钟都要7点半先到”，认为每周操练3天的人已经是意志惊人。

帖文得到大批网民共鸣，不少人都觉得忙碌会令人失去意志力，“有时太多嘢忙𠮶排，真心唔想做，啲人话运动舒缓压力，但其实忙起嚟做运动都好大压力”，又有人表示“收工后坚持做运动系好劲”，因为放工后的时间已所剩无几，有时休息日更可能要用作纯休息，以便回气。

有网民则认为，在不开心或是心情差的时候更加要做运动，“比个脑休息下，可以暂时放低烦恼”、“当你果日心情唔太好，做运动出身汗个人真系开心番晒”、“跑完步，突破自己极限，之后就会觉得世界满希望”；有人指出，如果该种运动是自己喜欢的话，就算几累亦都会好有干劲地去做。

世界卫生组织建议，18至64岁成年人应每周进行最少150分钟（等同2.5小时）中等强度的带氧运动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或相等于混合两种活动模式的时间。

（连登讨论区）