湿疹折磨20年　戒奶咖啡酒　改饮热柠蜜红茶菌还原靓靓

英国27岁女子纽鲁诗（Camille Knowles）自小受湿疹困扰，一旦病发全身会长满红疹，不但又痒又痛，有时甚至出血。多年来她一直尝试多种不同疗法但都不能根治。直到22岁那年，她决定从基本做起，一边调理好身体，一边改变生活习惯和饮食，如今成功摆脱病魔。

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纽鲁诗6岁时被诊断患上湿疹，每当这个皮肤病发作，她的手臂、双脚、背脊和脸孔都会长满红疹，不但奇痒无比，有时甚至出血，令她苦不堪言，甚至需要服用抗抑郁药。多年来她一直与病魔搏斗，既用过成药、类固醇和多种药膏，且试过去以色列充满盐份的死海浸浴，可惜均未能根治湿疹。

追求适量而平衡的运动

自22岁那年起，纽鲁诗决定“还原基本步”，一边调理好身体，一边改变生活习惯和饮食。她试过大幅节食，只靠饮果汁，后来才知道那不是为身体提供活力和营养的正确方法，于是尝试去“聆听”身体需要和渴望，“我发现远离麸质、奶类和精制糖有助改善皮肤，现在我主要吃素，配以一些有机的肉和鱼”。

如果感受到压力，纽鲁诗不会喝刺激性过高的饮品如咖啡和酒，而是改喝热柠蜜和红茶菌（Kombucha）；红茶菌又名康普茶、菇茶，是一种发酵饮品，利用红茶中的糖分及单宁酸发酵，继而产生酒精、醋酸、益生菌及维他命B，味道酸甜像果醋，略带酒香，有人指它有助对抗咖啡瘾及酒瘾。

钮鲁诗称，适量而平衡的运动有助改善皮肤状况，例如她喜爱跑步，以前会天天跑，不过后来知道这样做并没有使她放松精神，于是减少了有氧运动的比例，并加入了瑜伽，力求在有氧运动、力量训练和伸展运动中取得平衡。她称，户外运动如行山、游泳等对身体非常有益。至于保养皮肤方面，纽鲁诗就会选择天然的保养品，甚至自制洁面乳、护肤油及面膜去保护皮肤。

纽鲁诗现正在伦敦的自然医学学院（College Of Naturopathic Medicine ）接受自然食品厨师的训练，今年9月她还出了一本名为《湿疹之美》（The Beauty of Eczema）的书，希望写下自己对抗湿疹的心得，透过自身经历去鼓励其他人。