减肥照食薄饼快餐　美国男靠计热量加健身　2年劲减180磅

很多人想减肥，但受不了淡而无味的减肥餐单，无法坚持到底。美国一名男子竟然创出另类减肥法，他不但不戒口，减肥时还照食垃圾食物如汉堡及Pizza，但他小心控制每天热量和健身，两年间由超过170公斤（约374磅）狂减至88公斤（约194磅），更练出六旧腹肌，成果令人惊讶。

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来自美国加州、34岁的布朗（Anthony Brown）最高峰时体重高达170公斤，直至他的妹妹证实患上糖尿病，他意识到自己比妹妹更年长，担心自己也会患病，便鼓起勇气量体重，结果超过了磅秤的极限，机器更出现“错误”讯息，令他决心要减肥。

初时布朗采取轻盈的饮食方式，每天只吃燕麦片，烚鸡肉和蔬菜等，但一个月后，他就放弃了，反而他认为控制每天热量才是关键，即使他继续进食喜欢的快餐，例如汉堡和Pizza，只要控制热量在2000卡路里内，便可以瘦下来，“有些人需要2000卡路里来保持体重，但因为我体重过重，每天吸收2000卡路里已经可以每周减2磅。”除把每日热量摄取量，他还每日健身不足一小时。

布朗坦言，他不是常去健身的人，但瘦下来后，身上许多皮肤都松垮垮，所以开始健身。经过两年时间，他的体重已下降至88公斤，他指有时早餐可能只是饮一杯咖啡，整天也只食一些低卡路里的小食，至晚上就大吃1600卡路里的晚餐，“有人不喜欢这样，但我很喜欢，而且十分有效。”他又指这个饮食模式，“我的体重每星期都在下降，而我仍然可以吃很多美味的食物，太美妙了。”

现在，布朗基本上已经完成了减肥目标，他更成为教练，以自己的经历，帮助其他想减肥的人。

（综合）