【网络性瘾】上网睇AV自慰不能自拔 芬兰楝笃笑演员写下禁欲日记
东尼，36岁，生活在芬兰，他本来是一名栋笃笑喜剧演员，近几年，他因自己的博客“色情瘾患者日记”而被媒体报道，被更多人知道。和普通的性瘾不同，东尼上“瘾”的物件是虚拟互联网里的女性，而不是现实中真实的性伙伴。
撰文：殷紫、袁小龙（一条） 编辑：陈子文（一条）
东尼从小性格腼腆，不擅长和女生交往，一直单身。他从21岁起，就沉溺于互联网色情视频，在萤幕前无休止地自慰，寻求满足。但十几年来，他愈来愈无法克制自己，甚至不再出去工作，躲在家里看色情互联网，拨打付费色情电话，积蓄也几乎都花光了。
直到有一天，当他真的和喜欢的女孩在一起，和她坦诚相对时，他发现自己竟然无法勃起了……“我感受不到萤幕里给我的兴奋和性唤醒。”他一方面不可自拔，一方面又极度鄙视自己，那种沮丧和无力感，甚至使他想要自杀。
2016年9月，东尼决心戒除互联网色情，写下他的第一篇博文，把自己13年来的痛苦、折磨公布于众，他反反复复地在决心戒断色情瘾，和抵挡不住诱惑重新看回互联网色情之间挣扎。众多同患网友，也在留言区写下自己的真实经历……
Toni's Diary of Internet Porn Addiction
东尼的《色情瘾患者日记》
自述：东尼（Toni Jyvala）
2016年9月28日 五天没有看色情片了！
嗨！你现在正在读的是色情瘾日记的第一篇！我是个34岁的栋笃笑喜剧演员和戏剧老师。2003年秋天，我还在读大学的时候，人生中第一次拥有了自己的电脑和宽频，我进入了一个全新的世界：无穷无尽的图片和选择，无时不刻都可以看，我简直像进了天堂。
如果我可以坐时光机器回去，我会揪住那个年轻人，摇晃他、认真地告诉他：
不要！一次也不要！出去跑步、出去找你的朋友们！不要打成人娱乐热线，你会上瘾的！这一切会毁了你的生活！
十三年的互联网色情瘾，彻底毁了我的现实生活，我的财务状况也愈来愈不堪。我渴望亲密接触，可是我又不敢迈出第一步。
五年前，我开始有自杀倾向。
有一天早上我站在马路上，看自己能离卡车有多近。我想，也许我就这么纵身一跃，至少有这么一个时刻，人们会记住我。第二天我意识到自己差点把自己杀死了，陷入了恐慌，躺在家里的地板上开始尖叫。心跳是那么剧烈，我觉得都快爆炸了。我开始去看心理医生。
我现在立志100天不看互联网色情！我会在这里写下我所有的成功和失败。回见！
2016年10月2日 色情瘾面面观
已经第六天了，还没有出现要看片的念头，很不容易……你每天做的事情愈多，就愈少想到色情片。
有人问我是否有宗教信仰的支撑，没有。我也要声明，我不认为自慰有什么不好。
有些人在评论里说克制自慰可以提升自然的性冲动，从而去实践真实的性行为……这也有道理。我想说，如果你要自慰，也许可以试试不要依靠色情片来辅助。
愈来愈多读者评论，讲他们自己的色情瘾问题，而所有这些故事的相似性令人震惊。他们都描述了熟悉的症状：抑郁、自卑、勃起困难、缺乏性生活，甚至缺乏生活。
我大概上瘾有7年了。去年开始，我彻底地停止看互联网色情，一直到现在。
我从11岁起就几乎每天看色情片，我并没有戒掉，每天看20-30分钟。但是我有最糟糕的色情瘾患者的症状：阳痿，不能勃起。我从来没有过真正的性经验。
已经结婚五年了，性生活不和谐，妻子以为是她的问题。我不敢承认我的瘾，我怕一说出来婚姻就要解体了。
其实不仅仅只有男人才看色情片。读者VeddieEdder说她看色情片太久了，以致于根本不想有真正的性行为。
“我宁可一个人在家拿着震动棒翻网页。找到对路的人基本上不可能，总是要伴随着嫉妒、伤心和争吵。”
也有一些女人和互联网色情瘾患者一起居住，一开始并没有意识到对方长期对着萤幕获得性满足，会影响到和她的性生活。
读者“互联网色情瘾患者的伴侣”写到，“我尝试提出微妙的性暗示，但是得不到回应，我都不敢真正做我自己了。早年还是有些性生活的，可是孩子们长大离家工作后，我们之间的交流等于零……我总是被拒绝，自尊心化为乌有，我觉得自己太可笑了，太丑了，是个失败者。”
很难想像一个二维的、不真实的人可以满足另一个真实的人。因为爱，应该是触摸、亲近和兴奋地在一起分享经历。可是在互联网色情瘾患者的生活中，即使是真正的性生活，所带来的刺激和快感，也没有他们自己私密的色情观看经历来得高。
或许分享这些经验，可以让大家都意识到自己不是在孤军奋战，也许我们都可以做些甚么来改变。
2017年1月4日 第100天：我成功了！
好吧，无色情100天了。新年开始了，我也重新开始了，有很多要庆祝的，敬我自己一杯吧！
如此的里程碑，总是一路艰辛而得来的，回顾一下吧：
100天前，我躺在黑洞里，掉进了我有史以来最长的一次连续消费色情片。我成天待在家里，不断地刷色情网，已经没有什么有趣的东西可看了。我已经麻木了。我喝得烂醉，家里像个垃圾场，我似乎彻底放弃了。
也许听上去很老套，但我当时脑子里的确响起了另一个声音，“你真的要放弃春天所做的一切努力吗？甚么时候再启程都不晚！你不能放弃！”
然后我就知道我要做什么了，我需要极端行为，我打算把我的问题公布于众。写这个博客给我的生活带来了全新的意义和内涵。它也成了一个学习的好工具，了解色情瘾及其现象。
这三个月里， 我通过学习了解到，互联网色情的问题比我们想像得更严重，更隐蔽。已经有很多科学家和医生开始对此事认真对待了。我相信，我们愈多讨论这个话题，让愈多人敢于审视他们自身的色情片使用状况，就愈容易发现潜在的问题。
今年的目标清单和以往一样：有规律地锻炼、积极社交、做正能量的事情，看到你心存感激的事情。
2017年3月17日 一个新的开始！
1月29日，在连续125天不碰色情之后，我又去看了色情片，并且打了付费电话。事情很快失去了控制，简直不能再糟，甚至到了任何其他事情都无关紧要了。
恐惧、愚蠢、尴尬和困惑包围了我，过去的十几年，我一直在问自己这些问题：
为什么我要这么做？为什么我没有打电话寻求帮助？为什么我要这样浪费钱？为什么？为什么？为什么？
过去的六个星期里，有一周因为巡演，正好是个机会戒断掉。可是我一回家，就又抵挡不住诱惑，回到老路。一开始我对自己说，也许我只看一点点，可是等我看了一点点，我又对自己说，也许我就今晚享受一下吧。
在复发后的连续4天里，我一直坐在地板上不断地刷萤幕，和电话里的陌生女人聊天。每一天，我都有理由要寻求安慰，就这样一天天重复着……
当我终于意识到过去六周我花了多少钱的时候，我又清醒了，我自己都觉得听上去都是陈词滥调。我希望读者不要受我的影响，不要以此为理由复发。我其实是希望。我可以给你们带来一些支持。
你可以比我更强大！你可以做到！别担心我，希望这一次可以继续。
2017年10月19日 我们又开始了……
尽管这个计数已经有点喜剧性了，这是开博以来，第四次归零。也许这段旅程注定是要有些起伏。如果戒瘾有那么容易，人们就不会那么遭罪了。所以，这是未来的一个新起点。
我深呼吸了几次，告诉自己：你不是个坏人，你是勇敢强壮的。
2018年4月26日 这是我现在的生活
4天前的周日，我上了付费视频通话。我一直在抗争，终于扛不住了。
这周我感谢自己小小的成就，以前所未有的速度，再次从复发中挣脱出来。
对自己诚实，不再把复发这件事当成失败，因为戒瘾就像读者们一直说的，没那么简单。重要的是再次鼓起信心，走向一个更快乐和更平衡的生活方式。
每一次的戒断都是值得的！
这就是我现在的生活，我充满感恩。
沉溺网络色情是病吗？可以戒吗？
“如果你不看互联网色情片就无法达到高潮，就应该警惕了！”
东尼其实很早就找过医生和心理医生，诉说自己的孤独、焦虑、性障碍，但没有医生想到，这些症状可能跟他沉溺互联网色情有关，他自己也不知道，直到东尼看到了威尔逊（Gary Wilson）的TED演说。
威尔逊是一名退休了的生理学和病理学教师，也是国际著名的反互联网色情人士。他在TED的这个16分钟的演讲中，讲述自己对于“互联网色情瘾”的观点，简单来说就是：患者可以通过不停地点击色情视频，来刺激分泌脑内的“多巴胺”，而多巴胺与人的情欲及各种感觉有关，也与各种上瘾行为有关。
威尔森还认为，如果过度沉溺互联网色情，可能引发大脑的物理变化，包括“脱敏反应”（Desensitization），“敏化反应”（Sensitization），甚至会使脑前额叶的灰质和白质改变，让成瘾者冲动控制和预知后果的能力下降。
于是就形成了一个恶性循环：
获得超量快感
对真实性生活无快感
对看网络色情更敏感
看更多更刺激的色情影片
继续看色情影片
重复第一点
不过TED也在视频网站中声明：威尔森演讲中的部分内容，并未得到所有科学家的支持。而至于“互联网色情瘾”这个概念，是一直被科学家们争议的，至今还没有完全在医学上认定。
但是支援“互联网色情瘾”定论的人认为，它的典型症状有这些：
长期观看网络色情导致阳痿或性高潮困难
神志不清和难以集中精力
无精打彩和缺乏动力
社交焦虑症和感情麻木
对真实性伴侣缺乏兴趣
对网络色情的题材和内容需求愈来愈广泛，偏离了自身原有的性行为爱好和取向
在2014年《美国医学会杂志-精神病学》发表的一篇研究论文中，德国科学家研究发现：经常看色情图片，会令大脑对真实的性刺激反应迟钝；而且年龄愈小，愈早接触网络色情，就愈可能造成更严重的后果，愈难完全戒除互联网性瘾。
加拿大博士、研究员西蒙·拉许耐斯，在2009年做有关互联网色情的研究时，无法找到任何一个没有看过色情片的大学男生。
为什么互联网色情的吸引力那么大？因为它提供了无穷尽的、持续性的新鲜感，这是传统色情读物和电影所不能企及的。只要十分钟的刷屏，所看到的性感美女的数量大概要比祖先们几辈子看到的都要多。
在决心戒除的两年多里，东尼在不断地复发中跌落起伏着。
他真实地记录下所有的成功和失败，和同患网友们互相鼓励支持，大家一起分享如何和诱惑进行抗争：承认自己有病，设定目标，锻炼，为自己的小成就自豪，多和朋友聊天，等等，并且：坚持不在自慰的时候看互联网色情片。
东尼现在计划在2018年秋季复出舞台，继续自己的个人栋笃笑。“我的互联网色情瘾其实是栋笃笑最佳题材：私密、尴尬。所以我的确也是会把它写进我的栋笃笑本子里。”
在今年6月份最新更新的一篇博文里，东尼写到：
“这是我的旅程，我的诗……我无以为耻。”
（插画：Lanski）
【本文获“一条”授权刊出。】