29岁女便秘蹲厕所半小时　肛裂剧痛送院　医生提2个习惯改善问题

便秘是都市人十分普遍的健康问题。内地有年轻女会计，因工作长期忽略饮食和休息，有长期便秘问题，每次都要至少蹲在厕所半小时，近期终因蹲太久造成肛裂剧痛，须立即送院治理。医生建议要预防肛裂，注意合理安排排便时间及摄入足够水分，都可改善或避免相关问题。

曾蹲厕所半小时因肛裂感痛楚不堪

综合陆媒报道，内地有29岁女子，在一家知名公司做会计，因工作忙忽略饮食及休息，长期有便秘问题，早前有次蹲在厕所长达半小时后，终因肛裂感到痛楚不堪，须入医院治理。医生检验她的情况后，也说“下次记得不要坐太久，10分钟解决不了的问题，再坐也没用”。

医生指坐得太久，影响血液循环之余，也会增加直肠的压力，特别是长时间用力，是导致肛裂诱因。医生又说，现代人会长时间坐在马桶上玩手机，这对身体造成伤害，因直肠并不是设计来承受长时间压力。

不要等到感到口干才喝水

医生提到喝水量影响肠道健康，足够的水分可以帮助软化粪便，减少排便时用力的时间及力度，这对预防肛裂最为重要，不要等到感到口干才喝水，这时身体已处于相较脱水的状态，只要改变这些生活习惯，如合理安排排便时间，摄入足够水份，都可大大改善或避免肛裂问题。