《流汗吧！健身少女》教波比操 网民劲做5个月腩肉变6 pack筋肉人

7月番组《流汗吧！健身少女》（ダンベル何キロ持てる？）属于美少女部活类的动画；除了乐器、露营、北极探险，《健身少女》则以日常实用的健身运动为题材，而且资料搜集非常认真，当中的操练和饮食法全都切实可行。近日有日本男子就做了一套《健身少女》也有教的“波比操”，5个月赶走肚腩。

日本网民“柊せんせー”（https://twitter.com/hiiragisensei）展示了他苦练丧操“波比跳”（Burpee）5个月，由一件肥腩变身六件腹肌的成果（另加药物及饮食管理），片主表示：“其实这3年来不断欺骗自己，我最近瘦了啦，其实心知自己三分钟热度，根本没有好好练习，今次的起心肝，原来短短5个月已经有如此成果。”两张图至8月28日晚已过10万like，认真威。

柊せんせー以applewatch遥控手机在同一地方，同一角度自拍，证明自己5个月减走大量脂肪。

“波比跳”《流汗吧！健身少女》都有教

这套“波比跳”不用任何器材，在家也可做到，它是一套训练全身肌肉的带氧运动，有助燃烧脂肪；《流汗吧！健身少女》第4集中更有详细解说，可作参考！（注意：《健身少女》表示这动作相当吃力，最好量力而为，做到受不了就停。体能人人不同，健身节食前建议先向专家查询）

《流汗吧！健身少女》（ダンベル何キロ持てる？）改篇自三肉必起·牙霸子原作、MAAM作画的同名漫画，故事讲性格阳光乐天的高二生“纱仓响”，有一日在扫街吃零食时被女朋友笑她又比高一时胖了，于是响开始在意自己身材，决定健身减肥；在学校新设的“健身部”中，她认识了黑长直大小姐“奏流院朱美”……