席拉（Silat）的比赛方式
上次跟大家简单介绍过席拉（Silat）的起源和历史，今天介绍一下席拉的竞赛方式：竞技席拉及搏击席拉。前者倾向普及化及运动化，后者倾向搏击化。竞技席拉见于东南亚运动会（SEA Games）、亚洲沙滩运动会（Asian Beach Games）、世界班卡席拉大赛（World Pencak Silat Championship）及各地国家地区赛等。而搏击席拉的比赛有OneSilat Championship。
竞技席拉的竞技方式
竞技席拉把传统席拉的各种元素，包括搏击技巧、兵器应用、动作演练等，演变成可竞赛的运动项目，以便推广及普及化席拉武术。竞技席拉在国际上的官方名称为“班卡席拉”（Pencak Silat），原因可翻看《东南亚传统武术——席拉（Silat）》。竞技席拉的竞赛规例由国际班卡席拉协会（"International Pencak Silat Federation"，简称PERSILAT）制定，后被应用至各地的竞技席拉比赛中。
竞技席拉主要可分成"Tanding"（比试）及"Seni"（艺术表现）两种项目。（以下为2013年国际班卡席拉协会公布的竞赛规例。）
Tanding（比试）
（建议由3：53开始观看）
Tanding是竞技席拉中的搏击项目。两位选手（Pesilat）在赛场上进行席拉攻防技术的单对单对抗，按照动作打击累积分数，以得分高者为胜。
比赛场地：比赛范围为铺上2.5 - 5cm软席的10m X 10m正方形。作赛范围为8米直径的白线圆形。3米直径的白线圆形为双方选手开始比赛的分界距离。
比赛时间：每回合2分钟，共3回合。回合间休息1分钟。裁判暂停后的时间不计入比赛时间中。
选手装备：穿著黑色席拉服装，配备护甲及牙胶，并在腰部绑有红或蓝色色带以作识别。
评分准则：以席拉技术成功击中对方的得分部位（胸、腹、胁下及背部，颈上及髋部以下除外）、成功以席拉技术5秒内摔倒对方、成功避开或挡格对手攻击并成功作出还击都能获得分数。1分：以手成功打击对方得分部位，而没有被挡格。1分＋1分：成功避开或挡格对手攻击并成功以手作出还击击中对手。2分：以脚成功打击对方得分部位，而没有被挡格。1分＋2分：成功避开或挡格对手攻击并成功以脚作出还击击中对手。3分：成功打击对方（无论得分与否），令对方倒地。1分＋3分：成功抓住对方脚部，并成功以摔技令对手倒地。
犯规惩罚：视乎违规行为，分成一般的惩戒（Reprimand）和较为严重的警告（Warning）。一回合多于一次离开作赛范围、在比赛中叫嚣、一回合多于一次主动倒地实行扫击等，都属于一般违规行为；打击非合法部位、使用头锤、意图破坏对手开节等，都属于严重违规行为。每次惩戒会扣1分，而警告则会扣5分。如选手被判有3次警告，将马上丧失比赛资格。
Seni（艺术表现）
（建议从2：45开始观看）
主要分成Tunggal（单人）、Ganda（双人）以及Regu（团体）三种项目。
在Seni比赛中，参赛者会穿上具民族特色的席拉服装，在三分钟内展示空手及兵器的席拉演练，当中包括武术动作、艺术舞步、对打演练等。
在Tunggal项目中，评判会按照参赛者的演出，给予准确度分数（Accuracy）及动作表现分数（Firmness）。此外，表演中的动作失误，例如表演时间长于3分钟、超出作赛范围、兵器脱手等都会被评裁扣分。而在Ganda及Tegu项目中，则会加上攻防表现、投入程度、整齐度等作为评分准则。
搏击席拉的竞赛方式
创立自2016年的ONESILAT锦标赛，为席拉提供了竞技席拉以外的竞赛方式——搏击席拉，一个允许全面技术的全接触席拉比赛。
OneSilat是全球首个为席拉习者而设的专业搏击平台。 OneSilat的比赛是基于独特的OneSilat规则：全接触式、不暂停式的3回合3分钟搏击。它允许选手使用拳击、踢击、肘膝击（不准打头，飞膝飞肘除外）等打击技巧，更允许摔技及寝技应用，使比赛具有很大自由度。虽然OneSilat比赛方式跟MMA相似，它不会限制地面打击，但裁判的介入程度亦较MMA大：在缠斗或地面缠斗时，或超出平面场区时，裁判有权暂停比赛。另外为保持以席拉为主的比赛方针，在每场比赛开始之前，每位拳手都必须展示具个人风格的8组席拉动作。
比赛场地：OneSilat比赛在一个独特的圆环赛场作比试：直径7米，并在圆周渐渐升高。一个“Conor”被指定为白色的角落，正好相反的“Conor”将被指定为黑角。
比赛时间：一般比赛时间为3回合，每回合3分钟，回合之间休息1分钟；冠军赛则5分钟3回合；世界冠军赛则5分钟5回合。
选手装备：拳手将穿戴由OneSilat锦标赛提供的服装作赛。 女子参赛选手可以在官方服装下配戴头巾作赛。
防护装备：牙胶、护阴、绑手带及由OneSilat锦标赛提供的7安士露指拳套。得分准则：比赛的胜利条件包括有：击倒、技术性击倒、降服、选手助理（Conor Man）投降、医生终止比赛、取消比赛资格、裁判判定等。而裁判将按照打击损害、打击组合、摔技攻防、进攻性、进攻多样性、体能表现得，作为判定因素。