柯尊鼎——由心出发（二）
原文载于：Fightlifehk作者：Ernest Tang译者：武备志团队
上星期我们聊了Ray学习武术以及如何逐步提升技术的经过（详见此处）。今个星期，我们就谈谈他的教学理念，从中如何培育出一个又一个的精英拳手。
FightlifeHK：为甚么把拳馆命名为“刚岚”？
这其实是伍锦雄师傅的旧馆名称，亦是他儿子的名字（伍刚岚）。其实伍师傅有几次都叫我把馆名改掉，但我基于对伍师傅的敬意，仍坚持使用这个馆名。
FightlifeHK：受伤是训练的一部分，你同意吗？
当然。实际上，愈强的人就愈常受伤，不是他们蓄意令自己受伤，而是他们尝试超越自己极限，于是去到某个训练强度时就会受伤。我相信作为一个拳手，受伤是再正常不过。有人甚至说过，如果你身上没有伤患，那就是你练习得不够。
我认为受伤也是提升心理质素的一种过程，同时也提供了一个练习其他技术的机会，因为你会被迫暂时放弃惯用的技术或者惯用的手。我知道不少这样的例子，而我亦有很多拳手仍能比赛和获胜。
FightlifeHK：你是如何训练你学生的心理质素？
我会引导我的学生如何思考，我甚至认为这是我教拳的重点。我相信所有技术都是萌生自思考的过程。我认为很多拳手都觉得要将师傅教他们的动作丝毫无差地做出来，因而局限了自己的技术，所以我会向学生讲解动作的特点，让他们自己分析那个动作应该如何及何时使用，他们可以自行决定是否在比赛中使用该技巧
另一方面，我要求学生做很多心理训练，又经常向他们问问题，以鼓励他们多加思考。当他们可以解答自己的问题时，就代表他们已经透彻地理解了该技术，并能运用自如。举一个简单的例子，刺拳、后手直拳、勾拳和右踢的组合如果不加修改地使出，可能会难以命中。但是，只要在出拳或脚时角度稍作变化，结果可能截然不同，例如一下攻击身体的刺拳，一下打鼻的直拳，然后斜线踏出左脚接著一下左勾拳，就能避免对手转角度，继而向对方另一只脚补上一下低扫踢，这套组合就正正是由简单的动作组成的。
有时我的学生会因为对手的优胜记录而惧怕对方，我就会跟他们说，如果你认为对手的战绩就能决定一场比赛结果，那比赛还有甚么意义？根本不用比了。
FightlifeHK：如果要把一个拳手的耐力、技巧、力量、速度、准确度和距离控制这些条件独立来看，你会如何排序？
我会多加一项──伤害力(damage)，所以我认为构成出色拳手最重要的要素应为伤害力，然后是耐力、技巧、距离控制、速度，最后是力量。而准确度对我而言，是每个人与生俱来的，有谁会连靶都打不中？真正的问题在于动机，这亦是拳手能否在搏击比赛中打中目标的关键，我相信一个好的拳手在每一个动作背后都是经过思量，有其目的与动机的。
FightlifeHK：你认为在比赛前的训练里有甚么项目是必不可少？
耐力训练，因为训练耐力不单可以提升心肺功能，还可以锻炼选手的意志力和争胜的决心。此外，选手比赛前也需要大量的搏击训练，可以借此测试自己的实力。
FightlifeHK：你会如何激励你的学生？
每个人都是独特的，大声喝令他们的确是其中一个方法，但大部分时间我都会选择跟他们聊天。我喜欢跟他们分享我的故事和经历，令他们明白凡事皆可能(Nothing is impossible)。当他们觉得意志消沉、缺乏信心时，我就会问他们有没有想过几年前的自己，他们大部分都从来没有想过自己今天会成为有如此出色的人。你永远不会知道自己将来的可能性，关键只在于你想不想改变。
有一次，Candy要对战一个她当时根本没可能赢的泰国对手，那位对手的近身攻击简直是无可挑剔！凡跟她打埋身战的都会被打得倒在地上，无一例外！第一回合的时候Candy在分数上落后了很多，当时我当头捧喝地想道，如果我常常告诉我的学生要赢，他们面对实力悬殊的对手时就会更加没自信。如果一直想著要赢，他们会很大压力的。所以我当时就告诉她，“你一定会输，你唯一要做的就是不要输太多。”她的态度瞬间变了，在第二回合她尽量与对手保持距离，避开对手进入她的近距范围，结果那一回合Candy竟获得其中一个裁判判胜！虽然最后Candy还是输了，但是第二回合的赛果还是令她非常鼓舞。
自此之后，我明白到有时叫学生“不要输太多”也是一种可行的策略，这可以调整学生的心态，令他们觉得自己是有可能做到的，甚至有机会在最后一回合逆转分数。假如我今天要跟著名泰国拳手播求(Buakaw)比赛，我肯定会输；但如果我告诉自己：我的目标是要打赢过去的自己，而我要做的是挨过三个回合，那结局就会截然不同。我鼓励学生的方式与教学方式类似，并没有一套固定的形式，有些学生需要人骂，有些学生需要激将法，有些学生需要鼓励，有需则需要称赞，每个学生都有不同的性格。
记得有一次，Venus请求我不要再过分粗暴地骂她，因为她会很伤心。第二天我尝试用称赞的方法去训练她，结果她当天表现得相当出色。所以说，其实学生是很在意教练对他们的看法的。
FightlifeHK：你会看重学生哪方面的能力？
我在物色有资质的学生时，我会先看他们的眼神，如果他打沙包时眼神是没有灵魂，我通常都不怎跟这个学生说话。相反，如果学生打沙包时的眼神是十分锐利、充满热情的，我会非常乐意去教他们。我也会观察他们在练习之后会不会主动思考刚学过的东西，如果没有，我就会很少主动教这个学生。我教拳不是为了钱，我只想延续我师傅的教学宗旨，教那些真正想学习泰拳的人。当然，他们对我的信任也很重要，一但他们质疑我，我就很难教他们了。
我和我的学生之间有很强的信任，尤其是Venus。通常在比赛时，很多人都会听到教练的指导，都会先想想是否应该采用教练的意见。有次Venus跟一个泰国拳手比赛，我留意到对方每次在挡低踢的时候都会放下了她的左手，我大叫道：“低踢！高……”我还未把句子说完，她已经把两脚踢了出来，随即引来全场的热烈掌声。Venus的果断，令我第一次真切感受到学生对我的信任。或许就是她对我的信任，令我也回报了同样的信任，让她管理新拳馆。
FightlifeHK：你有甚么教学理念？
当我的学生成为了我的徒弟之后，我会在他生活上提供很多建议，而不只是擂台上的建议。藉著他们对我的信任，我可以尽力帮助他们成为更好的人。
记得有一个特别反叛的学生，他曾经在校内打架被带至警署，他来找我学拳是原因就是因为看了一个电视节目。我告诉他，如果他的考试有进步，我就会教他更多泰拳技术，他只有星期天有空，所以即使我当天没有课堂，我偶尔会特地回拳馆教他。
现在，他大学毕业了。
其实，Candy和Ling曾经也是很反叛的人，她们在学生时代就经常旷课，即使毕业后也没有找工作。我说你们要不就找份工作，要不就回去读书，否则就不要再来练习。后来，我看到她们的技术有所进步，就问她们打不打比赛。初时她们会问我：“你真的觉得我们准备好了吗？”我说：“老实说，我并未觉得你们准备好，我只是想你们有人生目标，比赛绝对会为你余下的人生带来欢乐和惊叹，对不对？”
Candy赢得她第一条冠军腰带时，她全家都来了支持她，宣布冠军一刻他们都十分以Candy为荣。Candy的蜕变实在是美丽得令我赞叹，以前，我每次叫她参加比赛时，她总会答我：“但是，Ray！我还未准备好！”但现在，她会答我：“我会努力的！”所以我常告诉我的学生只要肯付出努力和汗水，凡事有可能。
我跟学生说，泰拳可以只是你人生的一部分，就好像看电影──当你看完一出电影后，还是要回到你的现实生活——但如果你很认真看待泰拳而且让它成为你人生的转捩点，你将会完全改变你的人生。教拳让我觉得自己有能力改变别人的人生，这就是我这么喜欢教拳的原因。
FightlifeHK：你怎样为你的学生制订训练计划？
我基本的训练模式都一样，不过如果有学生想参加比赛，我会多教几种技术，让他们选择适合自己比赛用的技术，还会指引他们如何根据自己的特点和身型打比赛，例如阿Yu、Ling、Venus和Candy她们的脚法都完全不同。例如Venus身型比较小，所以如果她要跟体型大的对手比赛，她应该会输在力量方面，我就重点训练她脚法的灵活度，所以她的闪避能力在拳手中属数一数二。又如Candy在闪避的时候难免会同时削弱她出拳的力度，所以她就选择专注强化速度和闪电般的快速出拳的训练。阿Yu是一个很倔强的人，所以我教她时都会用一些比较强硬的方法。
FightlifeHK：在你的拳馆内常常都有很好的气氛，你是如何营造出来的？
我从来都没有刻意营造过，我只是纯粹喜欢教拳。我教拳时，内心会有一种按捺不住的激动和热情，我教学生时自己也会代入其中，好像跟自己对打一样，我想我就是这样不自觉带动了气氛吧。有时即使我只是跟其中一个学生解释一套动作时，在场的所有学生都会停下练习听我说话，因为他们觉得我会希望他们知道。有时候，我很紧张学生明不明白我所教的，所以有时学生做不到我想要的动作，我就会很懊恼。这正是我因材施教的原因，哪怕只是来健身的太太。
有时学生某些动作做得不对，我就会从动力学的角度解释那套动作如何帮助到他们的某组肌肉，然后他们就可以马上调整姿势。这道理就好比在学校里，老师只乏味单调地照读课本，学生就会觉得很沉闷，最后甚么都没有听进脑袋，但那些老师的确做了他们的工作──只是说不出是好老师。然而有的老师就会懂得把课本内容融入生活当中，利用引人入胜又生动的故事引导学生思考，这就是好老师了。
老实说，我并不太介意学生输掉比赛，他们赢了比赛又不会于我有利，我只是希望他们能发挥出最佳的水平。
FightlifeHK：香港有一个常见的现象，就是当拳手赢了比赛成名后，他们通常都会发展至开设自己的拳馆。但你和Venus的例子却很特别，即使她成名之后也没有另开炉灶，反而和你合伙打理你的拳馆生意，对于这件事你有甚么看法？
我想这是因为我非常重视她的前途。
我对她说拳手总不能当一世，所以我很想她能成为一个出色的教练。一但成为教练之后，你就会慢慢学懂如何关心、照顾别人，同时亦会学懂如何令自己进步。
一般来说，当你已经很熟习一种事物或技巧时，你很少会思考你是如何做到，因为那是自己不自觉的探索过程，所以要把自己掌握的技巧和做事方法有条理地讲解给别人，是一件很复杂的事，当中要用很多复杂的方法。我循序渐进地教Venus管理拳馆的方法，告诉她甚么应该做、甚么不应该做。但我并不希望的是她只盲目跟随我的步伐，这样只会是成为我的复制品，而因为我真心为她著想，我不想她最终只成为我的复制品。
我经常告诉我的教练团队，虽然刚岚泰拳健体中心应该不是全港最优秀的教练团队，我们有很多教练都没有赢过比赛冠军，甚至没有太多比赛经验，但我肯定我们是香港最有团队精神的，我相信他们和我都有一致的信念，这或许也是我认为不需要聘请泰国教练的原因。
FightlifeHK：你教拳时遇到的最大困难是甚么？
最大的困难是建立互信，我认为信心很多时都只是悬于一线，有些学生出去比赛时就是永远都不肯听教练指示，我相信有很多拳手都有类似的经验。即使场边教练使劲地喊破喉咙，想你使出右手直拳，但你却坚决不听，这就是不信任的表现。有次Yu跟我的另一个男学员搏击练习时大比数落后，我明知她当时的上勾拳缺乏力量，却叫她使出上勾拳，结果使出上勾拳后，她的对手就不能再攻击她，她成功反超前，藉分数获胜。练习结束后，她问我为什么会这样，我说其实有时不一定要很有力量的出拳才有用，因为当时她的对手每次使出one two时，都会习惯性地下巴向下，所以即使是没有力量的上勾拳，都足以令他扭一扭头有半秒缓冲──这正是我想要的效果。
下一次，Ray会继续分享一下他的比赛经验，以及遇到最大的挑战和恐惧。敬请期待！