【前踢】各种武术常见　易学难精的实用踢技

前踢（Front Snap Kick）是最基本的踢技。在空手道及跆拳道中，前踢通常是初学者最初接触的踢技之一。其踢法比较简单，就是折起大腿向前踢。跟前撑踢（Push Kick）或泰拳的正蹬（Teep）不同，前踢的主要目标不是推开对方，而是打击对手。有些门派有些会用脚前掌底部，亦有以其他部位打击的说法。

折腿方面，有说认为折腿折得高会踢得更准更有力，亦有说折腿不用收太紧，其实两者各有好处。折腿动作可以令对手猜不到将要打出的是什么踢法，但对相就会较慢。详细分类及教学将另文交代。

▍前踢在MMA历史中的应用

由于前踢的动作相对简单，所以可以相信它很早便出现在人类的历史中。可是，前踢在MMA中兴起却是近年的事，但这并不是说它从来没有在MMA出现。例如在最早期的MMA比赛中，柔术选手如传奇选手Royce Gracie会用前脚前踢去开路（见上图），好让自己进入缠摔距离。通常他前踢的目标都是对手的膝盖，但其实他也没想到要踢伤对手。及至其后，前踢在UFC中有一段“真空期”，很少人在比赛中使用。

所谓的“真空期”并非没有选手使用前踢，只是没有任何效果及关注。直至2011年的2月，Anderson Silva以一记前踢KO了当时的挑战者Victor Belfort后，才渐渐愈来愈多MMA选手使用此招式。从Google Trends对front kick的搜寻纪录可以看到此趋势：

Lyoto Machida不单在2011年4月30日于多伦多举办的UFC 129中，以一记Crane Kick（前踢/鹤踢）击倒了传奇拳手Randy Couture，令其退出拳坛。在相隔7年后，Lyoto Machida又在UFC 224中以前踢击倒另一位UFC传奇拳手Vitor Belfort，赛后Victor同样宣布退役。

了解更多，可参看︰

【Crane Kick／前踢】从《The Karate Kid》到UFC的Lyoto Machida
【MMA．UFC224】Belfort相隔7年再遭前踢KO
【Lyoto前踢】UFC 224前踢击倒的部署
【前撑踢（Teep/Push Kick）】动作机制上跟前踢有何分别

▍位置与距离

前踢跟其他踢技一样，需要一定距离才能运用，但其实它在近距离亦能使用。

如果对手一直待在中远距离，即大概是直拳攻击距离外，那么前踢是很好的攻击或防守手段。在进攻方面，除了能够骚扰对手外，也能作为不同打击的前设。前踢的提膝动作跟其他踢击的提膝动作相似，变相令对方难以判断攻击动作。

在防守方面，前踢能代替刺拳在较远距离外截击对手或测度距离。面对突进型拳手时，前踢能借助对方的冲力，加强踢击效果，既能阻止对方前进，亦能造成重击。对于希望控制距离的选手，前踢不用大幅度旋转髋部及重心脚，因为需要动作较少，速度较高，因此前踢是个能好好控制距离的技巧。

有一些拳手会用压力把对手压在近笼的范围，在对方不能后退的情况下使用前踢。在笼边时，因为只有左右两路可走，直踢的击中比率就更高。

▍优异的变化能力

前踢的动作机制（mechanism）对连接其他方向的踢击有天然优势。一般踢技总括而言，可分为上、中、下三个高度，左、中、右三个方向。控制踢击高度的，主要是视乎髋关节的外展活动幅度及膝关节所处的高度。控制踢击方向的，则是重心脚和髋关节的转动幅度。前踢的动作主要在于中中（向前）及上中（向上），它允许在前踢的踢击过程中，中途转变“左旋”或“右旋”方向，只需顺势转向一边，而不需作出反向动作。

举例而言，假设右膝提在前方腰高，即前踢前期动作时，假如转成旋踢（Roundhouse Kick），只须重心脚外旋，髋关节及膝关节内旋，上身左旋便可。但若想在倒过来由旋踢动作转成前踢，则相对困难得多了。由于旋踢要求重心脚外旋，髋关节及膝关节内旋，上身左旋，要转换成前踢，不单髋关节及膝关节要再次外旋，上身亦要随之右旋转为正身。可见前踢较甚他踢击更具变化优势。
 

如上图，可以多次利用前踢作为部署，然后提膝折脚转成巴西踢踢头（Question mark kick／Brazilian Kick）。

想更深入了解巴西踢，可参看︰【巴西踢】技术解构：踢击动作要点

▍上身不动地进行踢击

此外，由于前踢属于直线踢击，骨盆并不需整个扭动（Turn Hip），而只需小幅度依垂直轴旋转（Hip Pivot)，即推髋的动作，故上身躯干并不会像旋踢般扭侧，而是正身向前。因此，使用前踢时，上身躯干可维持本来的动作，让对方不容易察觉前踢的踢击动作。同时，这亦令前踢成为少数的踢击，能维持在抱头防守等双手挡格姿势下进行踢击。

从另一方面来看，上身可维持不动对攻击有利。因为这变相允许在踢击前，作出更多的上身假动作，或在拳击组合当中，突然作出前踢，又或者在踢击后加上拳击追击。例如以刺拳不断打击对手，令对方注意力集中在手部动作上，以前踢攻击对方躯干。

又或者先多次下潜或作中段踢，把对方的注意力放在中下段，然后突然踢头。如果加上假动动作，如提膝、转髋，就更加难以防御。使用刺拳让对方把注意力放在头部，再施以中段的前踢亦是常见的方法。踢后不把脚收回后边，而是直接踏下，然后上步出拳是空手道中常有的攻击手法。亦可以后脚先偷半步，再用前脚前踢，踏下后出拳，就如以下MCDONALD VS ROBBIES LAWLER2的片段一样。

▍难以防守的角度

大多数踢技的攻击轨迹都是从侧面而来，基本上都可以用肘或膝作出有效挡格。可是面对正面的直线踢击时，我们会较难作出反应及挡格。这是跟前踢的踢击角度有关。

除了不习惯有由下而上的踢技，所以缺少防御的技巧的因素外。现时拳手的站姿大多都是正面面向对手，再把手放左下巴两旁。那时便会发现防守下巴时，前臂的长度并不足以覆盖整个身躯，下腹部位便会成为打击目标。而且前踢从下而上的打击轨道能巧妙地穿过双手前臂、手肘和躯干之间的空隙，对头部进行打击。就如以下Lyoto Machida KO Randy Couture这一脚。

在可眼见的攻击当中，由于弧线攻击范围大，动作大和时间长，所以反而容易出反应应付。相反，直踢攻击动作小，距离短，速度快，令人防不胜防。其实这都是眼睛的错觉。在搏击中，我们的立体视觉是经由大脑处理双眼的平面影像而成，若是攻击指向身体左右方，由于双眼影像分别较大，形象较为立体，故距离感较明显。但若攻击指向“中线”而来，我们对距离的辨识能力便较弱。

垂直方向视区中人眼的最佳视区在视平线一下10°，视平线以上10°到视平线以下30°为良好视区，视平线以上60°到视平线以下70°为最大视区。所以当人们集中注视对方头部时，很难对从下而上的前踢作出识辨及反应，甚至处于视觉盲点当中，正如人们面对上勾拳一样。

▍小结

透过整理前踢的特别之处，我们希望能借以带出前踢在搏击当中的价值。前踢虽然属于动作简单的踢技，即使初学者亦能很快学会，但正所谓“易学难精”：其实愈看似简单的脚法，便隐含愈多的技术细节。武备志将会撰文讲述前踢的技术细节，让大家更加了解这种在MMA又再次兴起，愈来愈常见的脚法。