气温骤降｜练武多年为何仍会怕冻　原因可能是你身体欠了它们两者

最近天气转凉，不晓得各位有没有听过这条问题：“咦，你不是练武的吗，为何仍要穿厚衫？”编辑W便是一个好例子。他自小习武，又经常接触不同运动，一周至少运动四日。但事实上，他却非常怕冷。
仿佛只要被人知道自己习武，就突然会多上许多责任。例如人家会觉得你跑得快，可以替学校参加运动会；负重力强，可以搬运重物而不喘气；身体长年有“真气”护体，冬天不会怕冷；拳力强横，可以爆门开锁……有时真想大喊：我只是练武，不是超人！

▍学武等如十项全能？

会出现这种误解，其中一个源头自然是武侠小说。在武侠小说中，武者被赋予了各种逆天能力，例如飞簷走壁、隔空打人、吐气杀人……久而久之，读者也当成了真（就算不能飞天遁地，至少有比一般人多出了十八般武艺）。而近年在影视娱乐方则多出了一股新趋势，便是将武术当成万能融合素材。

继功夫可以用来煮饭和踢足球之后，乒乓球、网球、保龄球、赌扑克牌都先后跟武术扯上关系。甚至连爱情的甜酸苦辣，也能够拿武术哲理作类比。另一方面，许多“武术大师”都喜欢用各类迂回曲折的方法，去展现自己的武艺。有人会表演心口碎大石、有人会徒手轰破实心木板、有人会发人于丈外。更有拳师毫不忌讳，真的使出隔空打人之术……

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▍学武并不等同万能

首先要说声对不起，作为一个习武之人，上述事项我们一件也干不了，实在愧对师门多年培育及各界寄望！其次，则是想申明一下，武术不过是一项运动，绝对没必要将之“神秘化”。的而且确，武术竞技牵涉到不同范畴的锻炼，例如耐力、速度、柔韧度、爆发力等。但试问有什么运动不会包含这些面向呢（尤其是在职业级别）？

事实上，正如其他运动员一样，每个练武者都会按照自己的技术、性格、体格、战术等，来制定独特的训练方针。例如一个喜爱游走的拳手，会加强体能和步法的锻炼。而一个擅长踢技的拳手，则要时刻保持髋关节灵活度。简单而言，每个选手都有其专注的训练项目，相应地其他类型的训练就会相对地减低。没有任何人、任何门派，真的能够“十项全能”，在每一个范畴中都达到世界顶端。

再说，许多人想像中的技能，根本不属于武术范畴。例如武术的负重训练，主要是锻炼技击时的爆发力，绝不等同力大无穷。又例如体温这回事，包含著多项影响因素，像先天体质、饮食习惯等，绝不是习过武就永远不畏寒冷。练习武术，正如做运动一样，可以强身健体，但并不等同万能。否则，世界早就不需要医生。奥运会亦只须设置武术一项，便足够有余了。

▍想要抵御严寒　肌肉及脂肪同样重要

运动量不足会令身体缺乏肌肉，因而容易觉得寒冷。

Health提出解释，指肌肉会制造热能，有助维持体温；而更高的肌肉量，亦有助加速代谢，加强人体对抗冰冷的能力。然而，肌肉产生的热量终究会自然流失到体外，而为了保证身体内的热量不这么快的流失掉，脂肪就显得尤为重要。

脂肪虽然本身产生的热量不如肌肉多，但它却是一种极好的绝缘体，能够让身体内的热量保持住，减少热能流失。

因此，若想令自己变得更耐寒，必须平衡肌肉及脂肪比例。一方面拥有足够肌肉来产生热量，另一方面拥有一定脂肪以防止体内热量急速流失。

看来编辑W平常还是要多吃一点东西，补充足够脂肪保暖吧。

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