【巴西柔术】于港发展近20年 从基础动作正确认识巴柔技术
巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu，BJJ）在近20多年间愈来愈流行。不少电视电影都开始看到巴西柔术的技巧被投放在武打动作当中。但是虽然如此，不少人仍然对巴西柔术有各种的误解，例如分不清综合格斗和巴西柔术的分别，把巴西柔术和传统的柔道混淆，最差的情况甚至是以为扭打就是巴西柔术。
为了解开这些疑问，我们特别造访了香港麒麟巴柔的Thomas Fan师傅和Andy Chan师傅，听他们讲解一下何谓巴西柔术以及巴西柔术在香港的发展。
巴西柔术（Brazilian Jiu-Jitsu，简称BJJ）是一种注重压制和降服技的武术，巴西柔术这个名称本身就可以说是包括了这个武术的两个核心。第一就当然是它来自巴西，而第二与日本柔术（Jiu-Jitsu）的关系。
柔道家嘉纳治五郎从日本柔术中演化出柔道后，他的弟子之一前田光世在移民到巴西时因缘结识了巴西商人Gastao Gracie，并将自己一些柔道技巧教授给Gastao的长子Carlos Gracie。虽然当时前田光世已经是柔道家的身份，但当时在巴西已经有其他人在教授柔术，前田光世在教授时也称之为柔术，因此巴西柔术其实与柔道关系不浅(尤其是当时的技术未有明确分割)。
在接受前田光世的教导后，Carlos Gracie又将这些技法授予他的弟弟们及儿女。之后Carlos 的弟弟Helio Gracie因为自己身体比其他兄弟瘦小，所以继续深入研究，从基础把技术改良为适合瘦弱人士使用的技术，逐步形成以关节技和窒息技为主的格斗系统。
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巴西柔术成为世界潮流
在Helio Gracie的改良下，巴西柔术减少了摔投的技术，而注重如何用身体有效压制对手并运用降服技制服对方。即使在体重和力量不及对方时，也能够透过这些技术做到自我防卫的效果并击败对手就是巴西柔术原本的目标。
在1920年代起Gracie家族在巴西参与了不少的挑战赛去验证技术的有效性，经过不断的磨练和改良，把格斗系统修改成为一个以地面压制和降服技为主，充满自卫能力的巴西柔术，或是早期的名称 - Gracie柔术（Gracie Jiu-Jitsu）。
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在1993年，Helio的儿子Royce Gracie在UFC中以巴西柔术打败多位来自不同武术背景的参赛者成为UFC三届冠军，让美国更多人留意到巴西柔术以及地战的重要性。而之后Royce的大哥Rickson Gracie也在日本打败职业摔角手高田延彦，让巴西柔术在日本大受瞩目。
巴西柔术自此成为一个新的武术趋势，除了本身的巴西柔术运动外，巴西柔术也为MMA综合格斗的发展带来了重大的影响，并奠定了重要的基础。
而Thomas Fan师傅亦是在这个时期接触到巴西柔术。
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巴西柔术香港发展
Thomas很多年前在英国读书时就已经对武术很有兴趣，曾学习泰拳和中国功夫等多种武术。在观看了早期的UFC后，他很惊讶地战在一对一时的重要性，于是就开始在英国寻找学习的方法，并在1997年开始学习巴西柔术。Thomas之后跟随巴西前世界和泛美冠军 Jose 'Ze' Marcello Rodrigues学习。
Thomas在2002年回香港后发现当时几乎没有人学习，知道何谓巴西柔术的人也是寥寥可数。刚巧他认识了几位从外国回港，又接触过这种武术的朋友﹐于是便一同练习。后来慢慢成为一个群组，传出去之后就开始愈来愈多人报名一同参与。
在2005年，随著UFC和综合格斗赛事的流行，香港也愈来愈多人认识巴西柔术，媒体开始介绍这项武术，电影也开始加入综合格斗和巴西柔术的武打动作。
Thomas在2006年决定从小组式教学转为团队模式，成立麒麟巴柔，教授更多的学生，并在2011年取得黑带资格，成为第一个获得此项荣誉的香港人。
自2006年起，香港也开始多了一些专门教授巴西柔术的拳馆，甚至有拳馆特别从巴西邀请黑带教练到香港授课。Thomas认为MMA和巴西柔术在香港都多了不少人接触和认识，而水平绝对是愈来愈高，但也不是没有需要解决难题。
“在这十多年间，我们多了不少的本地黑带、啡带和紫带等高段数的研习者。再加上有不少有经验的教练从外地来港授课，技术水平绝对是愈来愈好。”Thomas指出，“但当然﹐比起外国发展的速度，香港还是有所不及。始终在香港能够比赛的机会较少，而且上班文化不一样，工时太长，要达到世界级运动员水准的就比较困难。”
巴西柔术技术基础
自幼喜爱武术的Andy师傅在2006年麒麟巴柔成立时就开始跟随Thomas学习巴西柔术，并在2019年获得黑带的资格。
近年积极推广巴西柔术的Andy表示很多人会把巴西柔术会和MMA综合格斗误会成同一种运动，但赛例其实是完全不一样。
“在综合格斗你除了地战外，也可以用打击技攻击对方，而巴西柔术则注重将对手摔倒后的压制和降服技巧。”Andy解释，“但正因为一般的格斗技少有地面搏击技巧，让巴西柔术成为了MMA综合格斗中地战时的一个重要元素。”
【常见巴西柔术基本摔法和降服技巧】
要在巴西柔术升带并不容易， 一般情况由白带去到黑带需要十年多的时间。每个级别之间大约需要两年至三年时间，当中更需要不断的练习。
Andy表示学习过程中不能心急，要慢慢掌握好每个动作。假如基本姿势做得不好，就不能够压制对手，甚至返过来被对手压制。
【巴西柔术基本压制方式】
“其实每次上堂都可算是升级试，因为教练每堂都会留意学员的进度，直至学员能够应付以下色带或同级色带，教练就会把学员升到下一个级别。”Andy进一步说明。
如何选择合适的教练
近年在香港不同地区都多了教练能够提供教授巴西柔术的课程，要体验巴西柔术已非十年前那么困难。但除了地区和价钱外，在选择课堂时还要注意不少的问题。
“现在的选择比以前多，如果怕不能与外籍教练沟通的话，可以选择本地教练。但除了地区、上堂时间和价钱外，最重要就是先试堂，看看环境是否适合自己，有没有学到觉得有用的技巧。”Thomas重申，“另外在选择前也该查询一下教练的背景，他的师承、经验和资格。这样才可以确保他是一位合适的教练。”
Thomas师傅和Andy师傅曾为我们示范如何把巴西柔术技巧运用到MMA赛事中：
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