【射法八节】日本弓道基本八个动作程序

撰文： 赖家俊
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根据“全日本弓道连盟”的官方定论，“射箭”的基本动作总共可以分出八个程序（节）。“射法八节（弓道八节）”的具体内容如下。 示范：“香港弓道协会”理事李泽辉 (赖家俊 摄)
一、踏足、二、构身/ 日语分别为“足踏み”、“胴造り”。在“射位”上面向标靶时两脚踏开的动作。先做好“执弓的姿势”，再走到“射位”上“踏足”。身体正前方是向著“射位”右方，双脚脚尖向著标靶中心方向连成直线，然后双脚左右迈开。 做妥步履基础后，所作出的稳定上半身动作。将弓下弧末端放到左膝上，弓需要面向正前方。右手则大概放在右腰的位置。(赖家俊 摄)
三、上箭/ 日语为“弓构え”。把箭搭在弓上的准备动作。先要做好三个准备动作，分别是“取悬け”（以戴著护手套的右手拿著弦线和箭枝）、“手の内”（左手执紧弓）与及“物见”（看准标靶），然后开始进行“上箭”。(赖家俊 摄)
四、举起/ 日语为“打起し”。箭上弦后，以两只手分别把搭好位置的弓与箭高举过头的动作。与下一个步骤“拉开”相互紧扣。(赖家俊 摄)
五、拉开/ 日语为“引分け”。承接上一个动作，一手托弓一手拉弦（连著箭末的羽毛），左右张开双手，并把弓箭拉到自己的视线水平的动作。(赖家俊 摄)
五、拉开/ 这个步骤有三种模式：正面举起、“大三”（全称为“押大目引三分一”，即是右手同时要把弦线，以弓与弦张开后整体阔度三分之一的比例往后拉）、双手往下拉落，紧接下一步“集中”。(赖家俊 摄)
六、集中/ 日语为“会”。完成“拉开”的动作后，开始将箭瞄准标靶的状态。右颊轻碰箭枝（“頬付け”），人中及双唇紧拢（“口割り”）。全身静止，保持力度，眼睛瞄准标靶。这个状态紧接下一个步骤“分离”。(赖家俊 摄)
七、分离/ 日语为“离れ”。松开持箭的右手，把箭射出。如果放箭后右手手腕往右方大幅伸展称为“大分离”；如果右手只是轻微向右方移开则称为“小分离”，如果右手移动幅度在二者之间则称为“中分离”。(赖家俊 摄)
八、残心(残身)/ 日语为“残心（残身）”。把箭放出后身体所保持的姿势。完成“分离”后，保持同样的姿势数秒，令身心与呼吸一致。“残心”的称呼比较注重精神层面，而“残身”的写法则比较注重实质的身体姿态。(赖家俊 摄)
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