当代武术除了传统训练方法和临场实战以提升技能外，善用健身器械训练亦是当中重要一环。【武备志】邀请了NBFA美国国家健美及体适能学院创办人Macro Lam(林文胜先生)，教大家如何针对特定武术或格斗技巧，使用器械功具配合训练。
这星期我们会针对出拳和肘这个最基本的动作，由教练教授四个强化相关肌群动作，让大家提升训练效果。今天先来第一个训练动作Front Raise。