京剧武打训练(一)：毯子功
作者：赖家俊
文章经武备志团队编辑
京剧所谓“四功”，指“唱做念打”四种表演形式。当中“打”是指舞蹈性很强的武打格斗。笔者曾撰文指出，早年香港武打片深受京剧武打元素影响，而现在龙虎武师行中，有些身法要求亦是源于早年京剧的武打训练。因此笔者不揣浅陋，简要介绍一些京剧武打功夫。
一个好的京剧演员，自少便要熟练各种功夫，包括“唱、念、做、打、翻(翻筋斗)”，后三项更是自小训练，才能熟练掌握。其中“毯功”、“腿功”和“把子功”合称为“三大块”，是三种主要训练方法。本文这次谈谈“毯子功”。
毯子功为京剧武打中对手、腰、腿的动作训练课程，为防受伤，训练都在毯子上进行，故有此名。现在部份武术或舞蹈仍保留相关训练，学员要在毯子上练习翻各种觔斗，毯子功的动作大多以手撑地，或是用脚在地面蹬跳和翻腾。观众在戏曲中所见的各种扑、跌、翻、滚、腾、跃等动作技巧便是毯子功。
训练分基础功、单筋斗、长筋斗、桌子功和软毯子功。
基础功
练好在台上打筋斗的基础。以“拿顶”、“下腰”等多种动作要求为主，讲求力量与灵活并重。“拿顶”是头下脚上的倒立训练；“下腰”是上身向后仰弯，双手倒撑的“拱桥”。透过训练，让演员形体动作更为协调，增强身体柔软度，并可以按剧情需要而自如地运动身体。
片段一开始为“拿顶”训练。
“跷脚”为旦角其中一种“基本功”，模拟扎脚行走步法。
单筋斗
又名“短筋斗”。以“单小翻”、“单前扑”(跳高向前打筋斗)和“单折腰”(打筋斗时腰折起)为主。所有练习方法均有“单”字，指可以单独练习。单筋功打好基础后，便能翻筋斗达三、四十次。
基础功及单筋斗动作。
后空翻动作
长筋斗
又名“大筋斗”，即两种以上筋斗动作结合，要以助跑来完成。不论单筋斗或长筋斗，均要求表演者起得高、翻得稳，翻筋斗起来台毯不会折起，落地时轻巧无声。能做到这功夫，才合格！
长筋斗动作
长筋斗中的“跺蛮”
桌子功
指“筋斗下桌”、“筋斗过桌”和“筋斗上桌”。“筋斗下桌”即站在桌子上往下过翻腾跃的动作；“筋斗过桌”即翻跃过桌子的过翻武功；“筋斗上桌”即往桌子上面进行翻跃的武功动作。一般是从一张桌子的高度练起，由教师在旁安全防护。随著技术增进，桌子亦逐渐提高到两或三张。
片段示范过“筋斗过桌”过三桌表演
软毯子功
属于扑跌功训练，要求表演者做出自然的扑跌动作。分三种技巧，第一种是最基本跌扑功，如小毛、高毛、吊毛。以“吊毛”为例，动作要求身体向前，两臂举至胸前，左脚向前上，趁势上体向前俯。身体凌空后两腿伸直并合，向前翻跃，重点以脊背著地。现在电影圈中的龙虎武师和演员，亦需懂不少这类基本功，如李海生亦有说过自己需要学习吊毛；第二是走跤，即双人合作的翻筋斗技，如过包、背口袋、蹬加官；最后一种为武丑或短打武生常用“小碎步”，以表示人物灵活机敏、风趣可爱的情格。
“吊毛”这动作可参考片段中0:44示范，片段中1:03示范另一个京剧基础功，即毯子功中甚考柔软度的功架“劈叉”(即凌空一字马向下压。)
武丑或短打武生常用“小碎步”示范
看过这么多眼花缭乱的武打训练技巧，读者们可以想想为何京剧戏班制要从孩童时期训练学员的武技，因为要不是从小练习，除了身体难以适应外，也不够时间练习这么多基本功。学了这一身俊功夫，每个学员出道时便能独当一面，有实力压场。这也终于明白，为何七小福出身的洪金宝，出道时身型已略胖，但还是有一身好身手好功夫。
（文章纯属作者意见，不代表武备志立场。）