【踢击】六个常用部位：脚刀、脚胫、脚背后、脚跟、脚前掌、脚掌

以手攻击的话，有拳、掌、手刀、内外桥、指抓、擒拿等等。那么以脚踢击的话，通常又会用上甚么部位呢？其实同一脚法内，我们往往能够以不同部位进行踢击，以打出不同的效果和距离。本文简单介绍一下——常用的踢击部位。

脚胫

脚胫踢击，是指以小腿前方的胫骨（Tibia）下半部分进行踢击，常使用于旋踢（Roundhouse Kick）。

由于胫骨是小腿的主力骨，一般较脚背坚硬。这样一来能直接把踢击力量传达至目标，不用经过脚腕关节，避免踢击力量散失，又能用于防御踢击，避免受伤。

（影片内容或会引起不安，慎入！慎入！慎入！）

话虽如此，即使是经过锻炼的胫骨，还是会因强力撞击硬物而受伤。就如在UFC 168中，Anderson Silva便因为踢中Chris Weidman的径骨上部末端，而导致胫骨骨折。

而为甚么是下半部呢？大家都知道，胫骨最脆弱的地方莫过于“上五寸下五寸”，即胫骨中间。无论怎样锻炼那个地方，其硬度亦比不上其他部位。此外，若以胫骨上半进行踢击，又会由于接触点太接近膝盖，而难以发力。而且使用下半部分，亦能增加一点踢击距离。

脚背、脚腕

脚背、脚腕，是指脚趾至脚腕的脚面部分，常使用于旋踢、扭踢（Twist Kick）、前踢（Front Kick）等。

脚面是由多块小骨及关节组成，因此其硬度远不及胫骨或脚跟那些完整的骨块，所以在踢击时较易因受力或踢中硬物而受伤。

脚背是腿部的末端，以脚背进行踢击能换取到最远的踢击距离，以及较广的踢击角度。但由于它结构上较为脆弱，一般用于打击对手肌肉部分（躯干、大腿、小腿）为主。若遇上对方挡格的话，还是以胫骨踢击为妙，或是以脚面接近脚腕的部位进行踢击，亦能减低受伤机率。

最后，踢击时应尽量避免以脚尖部分作为接触点。因为那里既踢不出力量，难以伤人之余，又容易受不住力量而受伤。

后脚跟

后脚跟，是指以脚跟的后面部分，是脚掌较大块的骨头，结构坚固，适合用于击碎表演或重击，常使用于后旋踢（Spinning Kick）、下压踢（Axe Kick）、前勾踢（Hook Kick）。

但是，动作上必须脚腕上翻方能以脚跟踢击，限制了踢击的角度和距离。以下压踢为例，踢击的角度便限制在水平或接近水平上，才能充分发挥威力。当然，踢击面部或身躯亦可造成伤害，但那已不是脚后跟了。

脚刀、脚跟底

脚刀，英文称作Foot sword／Foot blade，是指把脚掌向内收紧，以从脚跟外侧至脚弓的外沿部位进行踢击，常使用于侧踢（Side Kick）或后踢（Back Kick）。

在表演踢击上，脚刀可以指整个脚掌外沿位置。但若要应用于搏击中的话，则以越接近脚跟的位置为佳。脚刀比起单纯的脚跟底，多出一分扭动脚腕的发劲力，能打出更具贯穿力的踢击。

脚跟底，是指以脚底最接近脚跟的部分，常使用于侧踢（Side Kick）、后踢（Back Kick）、前撑（Push Kick）。

以结构而言，脚跟既直接连接脚胫，又是脚掌较大块的骨头，所以打击力应该更大。但是，动作上必须脚腕上翻方能以脚跟踢击。以前撑踢为例，这样令踢击的角度限制在垂直或少许前倾的平面上。若是打击面过于倾前，则拗起的脚掌有机会比脚跟更早击中目标，使力量走掉。而且以脚跟打击的距离较短，较难打出贯穿力强的打击。

脚前掌

脚前掌，是指将脚尖指前、脚趾上屈，露出的脚底前掌部分，常使用于旋踢、侧踢、前踢、前撑等。

以脚前掌进行打击，能获得较远的打击距离之余，又能减低受伤机会。由于面积细，假如速度及贯穿力足够，能造成刺击的效果。可是，以脚前掌踢击必须固定脚腕，否则力量会分散掉，甚至扭伤脚腕。所以在脚腕未有充分锻炼前，建议先以其他部位踢击。

脚掌

以整个脚掌作打击，常使用于侧踢、前撑踢、后踢、后旋踢、下压踢。脚掌踢击跟脚面踢击一样，是踢击距离较远的踢击部位。

以撑踢为例，由于打击面较大，跟对手接触的面积较广让踢击冲力分散，使踢击力量由“冲力”变成“推力”。但正因面积大，踢击脚的结构较为稳固，所以可以传送更大的力量“推动”对手，更易“承接”对方的冲力，亦更容易命中对手的肢体部位（如髋部、大腿正面、腹部等），以破坏对方的体势。

特别部位：脚趾

手有“贯手”，其实脚亦有以脚趾进行踢击。

脚趾（Toes kick )比较少人使用，因为脚趾关节非常脆弱，必须经过长期锻炼才可应用。通常用于直插对手胸腹，或用“三日月蹴り”踢击肋旁。

菊野克纪的得意技正是“三日月蹴り”，可以看到经锻炼后的脚趾踢击可以对身体作出很大的伤害。