柔道技术：大内刈／大内割
武备志与大家分享过不少柔术技术，除了有相当具代表性的背负投、巴投之外，还跟大家介绍过柔道中可谓最基本的足技——大外刈（大外割）；其实继大外刈之后，另一招同样为刈类的招式亦是很基本的足技——大内刈（中：大内割，英：Ouchi Gari），不少初学者都会学习这招式，今日武备志就为大家介绍大内刈的动作细节，以及在搏击运动的应用方法。
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动作分析
大内刈与大外刈虽然相似，但在细节上仍有不同，大内刈即是以取方一腿勾取受方的另一腿，以以上片段执左襟为例，即是以取方左腿勾取受方右腿内侧，大内刈的细节和重点如下：
取方在施术前可以先拉下受方，使其有反抗力往上，继而利用双手同时往后推，执襟的左手手腕往内卷，抵住对方肩胛骨或胸口，右手则可以吊起往后或是用力往下拉扯；而同时左脚踏前至受方双腿之间双手保持牵引，右脚以继步的方式踏前（将右脚踏于左脚的左后方，两脚小腿或会贴紧），踏步的同时微微曲膝，使自身重心下沉并倾前，尽量贴近受方，将重量放在受方身上将左脚伸至受方两腿之间，以划圈的方式勾起受方左脚小腿，同时保持冲力和双手继续往前推，当受方摔倒之际才放手让其着地
需要留意使用大内刈时需要尽量靠近对手，而因为大内刈需要将自己的重心放到对手身上，所以有可能连使用者都会摔倒，此时可以继续保持捉紧对手的道袍，以便在寝技的控制；另外，在划圈勾腿时避免勾取太高的位置，否则若对手的重心较稳，可能难以勾起对手，反而会遭到反击。
柔道应用
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不同的执襟方式仍能使出大内刈，而且大内刈可以作出适当追击。在片段中，可以看到白方选手左手执襟，右手执背位，仍能成功使用大内刈，而使用大内刈本来只是使红方跪地，而此时白方则作出相应反应，右脚继续划圈，而双手则改为牵引至右方，以免演变成与红方角力的情况，结果成功将红方摔倒在地。
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在比赛时使用大内刈，并不一定要自身冲前使用大内刈，其实在移动时使用大内刈更可以免去冲前使用的大动作。在片段中的蓝方选手先以大外刈攻击，使白方更谨慎防守大外刈，而当蓝方连走数步时，白方因为只是单手捉着蓝方右袖，出于谨慎未有适时进攻，反而扭正身体面对蓝方，而蓝方则把握好这个时机，即使只执着右襟，仍然直接使用大内刈，出奇不意之下，成功勾倒白方选手，将其摔倒于地上。
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在这段片段中更可以看到并非必须冲前使用大内刈。在片段中，红方将白方逼至场边，使白方急于离开红席范围，而红方亦不让其轻易离开，不断将白方拉往右边，而将白方逼不得已往右边移动时，红方则把握时机使用大内刈，此举不但省下了自己移动的时间，更可以利用对方移动时重心偏移的时间，结果红方成功将白方摔倒在地。
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正如前述，其实使用大内刈后可以顺势使用寝技。片段中白方冲前使用大内刈后，由于将自身的体重完全靠在对方身上，所以自己亦站立不稳，而白方亦顺势倒在地上，并保持对红方上身控制，在红方倒地后马上使用架裟固，万一未能成功获得一本，仍可以压制红方。
反面例子：大内返
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从片段可见，本来两人处于侧面相对的状态，而双方仍在不断试探，但红方选手在较远的距离使用大内刈，可能原意只是迫使白方移动，但由于破势不足，而勾取的位置过高，白方的重心仍然很稳，甚至可以使用“大内返”反击，成功将红方摔于地上。至于大内返的使用方法，武备志将来再与大家分享。
MMA应用
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片段中是MMA中颇常见的大内刈做法。缠抱时若对手防守不慎，又或两脚之间留有空隙，即可尝试使用大内刈，由于在缠抱时双方上身较为接近，所以选手使用大内刈时可以更方便将整个身体压过去，而成功使用后可顺势倒在地上，例如片段中黑裤选手使用大内刈后落于双脚之间，虽然未能作出侧面控制，但仍可以作出地面打击等进一步攻击。
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以上两段片段使用大内刈的时机相近——于笼边使用大内刈。在笼边使用大内刈亦是很常见的情况，当其中一方被逼到场边，因为对方无路可退，而即使对方希望尽量拉近距离亦无碍刈类招式的使用，所以是一个相当适合使用大内刈的时机。以上两段片段皆是掌握了这个时机，成功将对手摔倒在地，第一段UFC 46赛事中Randy Couture成功摔倒Tito Ortiz；第二段片段Shine Fights "2010 Lightweight Grand Prix"(摔人者Dennis Bermudez)中，由于Dennis Bermudez摔倒Shannon Gugerty的冲力太强，甚至两人一同摔至擂台下。
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在UFC Live: Jones vs. Matyushenko中，Jon Jones尝试左手抱腰、右手抱腿使用朽木倒，不过因为其控制力不足，所以未能直接摔倒对手，但Jones并不轻易放手，反而继续利用抱腿对Vladimir Matyushenko的威胁，进而使用大内刈，虽然此处使用大内刈的跨度较大，可以看见Jones选手似乎站立不稳，不过基于Matyushenko的左脚已被抱起，当右脚被勾到后便失去支撑，而同时可以看到Jones选手使用大内刈时将左手转为控制上身，将Matyushenko扭往右方，结果成功摔倒Matyushenko。