天文台料季风来袭　料一夜跌6度　日本专家教冚棉被正确保暖方法

天文台表示，受强烈东北季候风及其补充持续影响，未来一两日气温逐步下降。根据天文台最新预测，明日（11月28日）最低气温跌至摄氏15度，与今日最高气温21度相比，一夜跌6度。

气温急降，睡觉时不少人会在被子以外，多加一张毛毯，但是你又知不知道，究竟应该先盖上毛毯再盖被子，抑或是先盖被子再盖毛毯？日本节目请来专家解答，教你保持睡觉时身体“暖笠笠”！

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日本电视台节目《ZIP！》请来睡眠专家Hirano Mari教大家正确的盖被子方法。首先，一般常用的被子可以按使用物料分为4大类，分别是羽绒被、羊毛被、棉被和聚酯纤维被。

睡眠保暖｜4款被子加盖毛毯实测

4款被子各有不同的特点：羽绒被比较轻身，保温而且通爽程度高；羊毛被吸湿性强，而且非常保温；棉被的重量适中，吸湿性强；聚酯纤维被保温而且比较耐用。

专家指，由于羽绒和羊毛的保温程度较高，有效维持人体睡眠时的温度，因此在使用这2款被子时，应该先盖被子锁住暖空气，再盖上毛毯避免温度流失。

棉被的吸湿力强，睡觉时排出的汗水容易被吸走，保温效果降低自然会愈睡愈冷。因此在身体和棉被之间用毛毯分隔，可以避免湿气被抽走，保持身体的温度。相反，聚酯纤维被的吸湿能力不高，睡觉时汗水积聚，特别容易感到潮湿黏腻。所以，同样可以在先盖上毛毯再盖上被子，保暖效果更佳。

睡眠保暖｜学习分辨毛毯正面和底面

学懂分辨盖被子和毛毯的先后次序后，再来学习分辨毛毯的正面和底面！专家教路，要分辨毛毯的方向，可以留意标签位置。一般来说，毛毯标签会缝在正面，而正面的毛质密度较高，触感滑顺；密度较低，触感较粗的那一面就是底面。

最后，专家提醒如果不想毛毯移位，就要留意不论毛毯是盖在被子上面或下面，都要将毯子的底面向著被子，借助毛毯的摩擦力让被子不易跣走，睡觉时就可以全天候保持暖笠笠！

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