旅行心得｜搭飞机经济舱咩位最好坐？专家指“1座位”宽敞少干扰

准备去旅行计划出国时，除了考虑机加酒的CP值外，选择舒适好眠的机舱座位也很重要。

近日国外睡眠专家Andrew Colsky就分享了2招选位撇步，指出这样选能够让座位空间更宽敞，也能避免左邻右舍的过多干扰，提供旅客安稳好眠的搭机体验。

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经济舱什么位置最好坐？内行点名1座位

根据《Forbes》报道，Podcast节目“Sleep Science Today”的主持人Andrew Colsky建议，搭机想要睡觉的旅客最好选择靠窗的座位，同时也要注意没有坐在靠近厕所的位置。

虽然选位可能需要额外支付费用，但这样一来，不仅能让旅客在航程睡觉时，将头倚靠在墙，也能根据适合睡眠的光线来调整窗帘。

除此之外，经济舱座位也常让睡眠姿势备受限制。对此，专攻睡眠学的医师William Lu指出，坐飞机时可以把座椅微调成倾斜角度支撑后脑勺，再加上两个枕头各别放在颈部和腰部固定全身姿势，就有助于旅客睡上一顿好觉。

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另外，Andrew Colsky也建议，想在机上好眠可以试试几种方法，包含渐进式的放松肌肉，从脚趾开始，收紧肌肉5至10秒，再慢慢放松，然后重复动作向上移动到腿、腹、手臂、肩膀、颈和脸部，即有助减轻压力，促进身心放松。

或者戴上眼罩、连帽衫和降噪耳机避免外界干扰，不论是周遭谈话、婴儿哭闹，还是在走道上滚动的轮胎声、机舱的光线等都能有效隔绝外界，不受影响。

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【本文经《风传媒》授权转载，原文：经济舱什么位置最好坐？内行点名1座位，空间更大一觉好眠到目的地】