【旅游．热话】 去旅行怕晕浪　6个小技巧教你纾缓不适

去旅行最怕遇上甚么？除了迷路、财物失窃、同朋友/家人/爱人吵架、洗钱失预算之外，最怕就系搭交通工具晕机/船/车浪，上上落落身体不适，精神散涣，令旅程超扫庆。如果你知道自己身子弱，出门前最好做足准备，以下6招可能帮到你。

上车/机/船前食定晕浪丸

如果平日搭车都会晕车浪，就好大机会同样出现晕机浪/旱船浪问题，特别是长者、小孩、长期病患者，都比较易出现晕浪症状。要防患于未然，记得在上机、上车或上船之前食定晕浪丸。但紧记晕浪丸必须要提前服用，上交通公具前就需预早服食，预防晕浪功效才能发挥作用。

吃苏打饼干

苏打饼干能减少唾液分泌，当进食苏打饼干落入胃部后，可以吸收胃内过多液体，令人不易反胃或作呕。

吃话梅、生姜片

中医角度来说，生姜素有止晕止吐的功效，而话梅等酸味零食能中和身体内的酸性物质，具同样功效。所以上机前带备生姜片、姜糖、话梅类等零食有助纾缓头晕不适的征状。此外，还有一样鬼佬最爱：橄榄，也能帮助减轻恶心感觉。

不要空腹或食太饱搭飞机

不要担心搭飞机时会晕机浪呕吐，就干脆选择在上机前不进食；其实当飞机起飞后气压降低，而人体血糖就会增加消耗，比起在地面更易出现低血糖反应，导致头晕、恶心、呕吐等症状，故此在搭飞机前适宜进食轻怡及易消化的食物。相反，亦不宜吃得太饱，无论坐甚么交通工具都难免颠簸劳碌，满肚子食物只会让你感到更反胃。

尽量坐窗边位置

坐交通工具时靠近窗边，双眼与窗外风景保持水平视线，如感不适时可以将注意力放在远处物件上，见光保持水平视线可减轻不适。

途中避免打机、看手机、阅读

在交通工具上阅读、打机、看手机等等，因为车身会晃动，而集中精神看的文字、手机画面等就会随之跳动，令人感到头晕。但是可以在途中听歌、倾偈来分散注意力，反而对晕浪有帮助。