Apple Watch有健康监测功能？5个心脏记录：心率过高过低通知实用

过年大吃大喝的农历年，开工后也来关心一下心脏健康吧！把 Apple Watch 戴起来，在健康 App 中的心脏类别里，有许多关于心脏的记录，例如心率高低通知、心律不整通知、心电图、心房颤动记录…等，都有助于我们了解自己的心脏健康。

文章目录
1. 功能 1：心适能
2. 功能 2：心率过高和过低通知
3. 功能 3：心律不整通知
4. 功能 4：心电图 App
5. 功能 5：心房颤动记录

功能 1：心适能

心适能功能是在提供经科学验证的最大摄氧量（VO2 Max，即身体在运动中能够使用的最大氧气量）估计值，美国心脏协会（American Heart Association）认为最大摄氧量能有力地预测整体健康。而心适能通常只会在专科诊所或医院进行测量，而 Apple Watch 透过感测器估算心适能等级，让使用者可以观察指标在过去一周、一个月或一年内的变化。

于2019 年开始，由 Apple 主导的 Apple Heart and Movement Study 研究中发现心适能等级较高的参与者，每天平均活动时间比等级较低的参与者多 15 分钟以上；心适能等级较高的参与者在早上记录体能训练的比例较高，平均 36%，而心适能等级较低的参与者为 28%。反之，心适能等级较低的参与者较倾向于晚上记录活动。心适能等级较高与较低的参与者于晚上记录活动的比例分别为 28.5% 和 36.2%。

由于心适能偏低的最大摄氧量将与严重长期健康问题风险相关，因此，配戴　Apple Watch 的用户，也可以选择在分类下降到“低”时收到通知，借此提醒自己可以透过更频繁或更严谨地运动来改善，而且可以持续记录，从中观察是否有所改善。

功能 2：心率过高和过低通知

心率过高或过低可能是存在严重健康问题的征兆，而 Apple Watch 可在使用者休息时会在背景自动检测是否出现不寻常的高心率或低心率。如果在从事静态活动期间，心率超过 120 下/分或低于 40 下/分长达 10 分钟，使用者将收到通知。当然，每个人身体状况有别，使用者也可以调整每分钟心跳次数（BMP）门槛，或开启或关闭这些通知。

功能 3：心律不整通知

Apple Watch 上的心律不整通知功能会不时查看你的心跳，确认有无可能是心房颤动（AFib）的心律不整情形。心房颤动是一种心律不整，即心房与心室的跳动不同步。部分患有心房颤动的人不会有任何症状。如果不治疗，心房颤动可能导致心脏衰竭或血栓，进而引发中风。

功能 4：心电图 App

有心跳加快或心跳漏拍等症状的使用者，都可透过心电图记录心脏的电位变化。运作方式是使用内建于数位表冠与水晶玻璃表背的电子心率感测器来记录，因此，操作时要确定 Apple Watch 已紧贴于手腕上，并在 Apple Watch 上开启心电图 App，以及将手臂放在桌上或大腿上，用没有戴表的另一边手指放在数码表冠上， 耐心等候约 30 秒后，就会显示结果并同时传送至 App 上。而记录的波形、结果、日期、时间和任何症状都会记录在 App 上，并可从“健康”App 输出成 PDF，以便与临床医生共享。

功能 5：心房颤动记录

已被医师诊断患有心房颤动的使用者，可以透过 Apple Watch 的心房颤动记录功能，记录心脏显示心房颤动迹象的时长估计值。研究显示，心房颤动时长可能与症状严重程度、生活品质问题和并发症风险有关。而“心房颤动记录”也让使用者能记录特定的生活因素，如睡眠、运动和体重，这些因素可能会影响心房颤动的时长。

而在进行心房颤动记录前，在健康 App 中会提醒需由医师诊断患有心房颤动，并进一步进行相关的设计，才能提供监测资料的准确性。

延伸阅读：智能手表怎么选？除考虑名牌和功能外还要注意这几点　一文教会你

【本文获“T客邦”授权转载。】