过度使用手机会变蠢、易冲动？新研究：用户注意力及执行力下降

过度使用手机会变蠢？｜手机／平板已经是现代人生活的一部份，不少奉行 STEAM 教学方针的学校更将这些数码产品当成教具的一部份，让学童每天使用。然而，最近一项研究发现，数码产品使用时间的增加，对人们的认知能力或产生显著的负面影响。

长期使用数码产品会导致 2 大能力衰退

根据发表在 Science Alert 的最新研究报告，研究人员对 34 项之前的研究进行了整合分析，分析了各种形式的数码产品使用(包括游戏、上网、智能手机使用和社群媒体使用)，并比较了有数码产品使用失调症状的人士与没有失调人士的认知表现分别。

结果显示，那些有数码产品使用失调的人于认知能力方面明显低于同龄人。受影响的主要认知领域是“注意力”，特别是持续注意力，也就是长时间专注的能力。第二个最显著的差异是“执行功能”，尤其是冲动控制，这反映了管理自动反应或“反射”的能力出现了问题。

任何年龄层皆可能受影响？

值得注意的是，数码产品使用的性质并没有影响结果，只要时间足够长，就能够影响认知能力；此外，这种趋势不仅限于儿童或年轻组别，在不同的年龄组别中都有被观察到。

要知道，目前流行的社交媒体，其以演算法为主轴，目的就是为了吸引用户的注意力，这些演算法会严重影响人们的专注能力，也具有成瘾性，使他们很难从数码产品上解脱出来。

而注意力是日常任务的基石，注意力减弱的人在刺激较少的环境中可能会变得难以集中，例如静态的工作场所或教室。将科技应用于学习的趋势加剧了这个问题的严重性，有教师们也注意到，这些设备在学习环境中实际上会分散学生的注意力。

综上所述，过度使用手机确实会降低大脑的认知功能，尤其是注意力和控制冲动的能力。这既影响儿童的学习，也影响成人的工作。所以我们都需要注意管控手机使用时间，避免沉迷其中。建议学校和家长为孩子设立使用规范，成人也要自律，在工作和生活中拿回专注的时间。