抖音脑|TikTok YouTube短片睇坏脑 专家解释4大后果+自救方法
抖音脑经专家证实|Tiktok(抖音)、YouTube Shorts、Instagram 大量的短影片出现,令用家就算多繁忙也能在数十秒内享受影片的乐趣。可是,碍于片长所限,短影片的内容大多比较夸张,而且尽可能在极短时间内提供娱乐,华尔街日报解释短影片的确会影响到用家大脑。
“抖音脑 ”(TikTok Brain)
华尔街日报指出,短影片能有大量的观看次数,是与大脑的多巴胺有关,大脑会受多巴胺影响,令用家想去追求更多这些碎片化的短暂刺激,因此出现“抖音脑”的问题。先不说一些不合理的“抖音挑战”内容,令用家盲目跟风,甚至伤受到自己身体,原来光是看太多短影片也会影响注意力,以及其他身心健康问题。
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多巴胺的大量分泌,会令人更渴望愉悦的东西,包括更多短影片,因此长时间观看具短暂性的刺激影片,只会令人越来越上瘾。大脑反复处理快速,而且有奖励性特点的内容时,当要处埋一些比较慢节奏的内容时,就会影响处理能力和兴趣。
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降低专注力
克利夫兰诊所儿童医院的医疗主任Michael Manos指出,前额叶皮质是大脑负责决策和控制冲动的区域,但需要 25 岁才能发育完成,因此青少年很难放下手机。而大量短影片的冲击下,令用家无需长时间保持专注,如青少年长时间观看会习惯了短影片持续性的变化,导致降低他们控制冲动的能力和难以投入快速有满足感的活动。
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自救方法
正如以上所说,观看短影片难以自拔,想自救就要练习自我约束,如每日定一个固定时间不接触科技产品。同时,可以使用 TikTok 上的萤幕使用时间管理功能,设定最长使挛时间,以防自己不停观看。
资料来源:WSJ